年龄危机是行业中过不去的坎！无论你是跳槽、转行、考公……

35岁犹如卡住脖颈的鱼刺，无论怎样都很疼。公务员报考要求35周岁以下，互联网招聘要求35周岁以下，某公司清退34岁以上员工……似乎除了医疗科研等领域从业者，对于大多数行业来说，35岁已成为职场生涯的分水岭，35岁已经是职场公认的生死门槛，那些陷入瓶颈期的中年人正面临着淘汰。

一旦过了35岁，如果只是应聘普通员工而不是应聘高端人才，就会直接被筛选掉。这不是放大职场焦虑，更不是盲目危言耸听，而是职场人人皆知的现实！除了焦虑不安，除了仿徨不已，35岁以上的职场“老人”又该何去何从？

1、明确目标规划，不迷茫

专业的职业规划咨询机构调查显示，35岁以上人群对于职业生涯规划需求的迫切性，已经远远高于其它年龄段。35岁以上的职场老人，更多时候需要思考的是，45岁之前要达成什么？

在被调查者中，有两类极端情况：第一种，通过十余年的努力，做到了总监级别以上，出于事业的上升期；第二种，工作多年依然原地辗转，始终停留在基层工作岗位，一眼就能望到头的职业生涯。前者他们根本不存在所谓的中年危机，后者根本不在乎虚妄的中年危机。

真正有中年危机、有职业恐慌的，使我们这种一无所有、挣扎求生的普通人。如果不想焦虑、彷徨、迷茫，面对35岁职场危机，你需要反复问自己：

①在你现有的工作岗位上，有没有可能做到头牌领先，在专业技术上做到无可替代？

②有没有可能转战项目管理，通过自己的经验技能，帮助企业开源截流、孵化团队？

③你要不要破这个圈，全力冲刺下个职业阶段？还是说在舒适圈，安逸的干到退休？

如果你想要继续攀升，通过工作实现自己的美好构想，那么一定要清晰自己的目标规划。如果没有做好这个过渡，到35岁就是瓶颈，就是滑铁卢。

2、制定学习计划，不落伍

斯坦福大学医学院研究发现：生命周期中衰老明显的3个转折点，平均发生在34岁、60岁和78岁。换而言之，人的生理机能会在34岁左右从巅峰期开始下滑，这也直接导致了35岁成为社会角色拐点。

尽管随着时代的发展，毋庸置疑，35岁的职场老人存在巨大的生存压力。对于劳神劳力的技术工种而言，更是如此。拼体力，熬不过二十出头的年轻人；拼创意，比不过脑洞大开的萌新们；拼经验，跟不上时代的更新迭代。

在这个讲究短频快、新奇特的年代，想要解决35岁焦虑，就是持续不断的充电学习。可以通过MBA深造、专业技能培训、主动拥抱互联网等等，借此延长你的职业生命周期。日新月异的知识体系，加上娴熟职场经验，才是闯荡江湖必备的神器。只有这样，年龄才不是焦虑，而是骄傲的资本和砝码。

成年人的无奈，大概就是“我拿起转头就没法抱你，我放下砖头就没法养你”。

不管你承认不承认，35岁以上的职场老人，家庭会牵扯他们过多的精力。他们上有养老下有育小，前有房贷后有车贷，还有处理不完的鸡零狗碎，相比年轻人而言家庭的负担会重得多。现实的重负，会让他们喘不过气来，最终无论是工作还是生活全都乱了套。

作为家里的顶梁柱，我们是没办法向年轻人一样拼命的，不管是体力还是精力都不允许了。我们很难像他们一样，心无旁骛的通宵达旦、不管不顾的全力以赴。

正因为职业和家庭都难以取舍，所以我们需要平衡！在家庭中，夫妻双方不求事事顺心，但求彼此理解支持。在工作中，高效工作搞定亮点工程，将主要精力聚焦在核心价值的创造环节。不重要的事情分摊给助理，执行的工作交代给下属。一定要学会时间管理，以便取得更亮眼的成绩，争取更多的资源。

不管我们再怎么不服老、不认输，职业生涯的生命周期是摆在那里的，对于大多数普通人而言，他的精力、他的才华、他的能力是有最高峰的。过了35岁以后，或多或少都有所衰退。

此外你必须要明白，依靠打工逆袭人生，其概率是非常低的，跟中彩票没有太大的区别。所以你需要在35岁之前，快速完成前期积累，无论是能力、阅历、资源、人脉、第一桶金等等。真到了职场发展瓶颈时，你也可以快速转换赛道，或创业或转行，去创造一份属于自己的事业。

人到了35岁，没必要再去跟年轻人抢饭碗，说实话你也不一定能抢过。你需要凭借自己的成熟老练的社会阅历，倒逼自己脱离舒适区，选择一份自己热爱并愿意长期坚持的事业。哪怕前期只是用业余的时间坚持经营，也能在增加一份副业收入的同时，缓解自己的中年焦虑。

我们与其担心自己被职场淘汰，不如想一想如何提高自己的价值，培养自己的核心竞争力。真正的职场精英，从来不担心35岁中年危机，因为那是他的荣耀时刻。