宇宙公民高效阅读蜕变营第13期 打卡第三天 。

今天是我最爱的一天。

我是吕爱敏是一位创业者斜杠青年 。

首先建立我的情绪目标，感恩今天的三个人，我自己我的大女儿小女儿。感恩自己有一个健康的身体，愉悦的内心。和善的外表。

感恩我的大女儿。帮助妈妈干了一些额外的自己份外的活。（洗碗，送妹妹上学）

感恩我的小女儿。今天是她中考的第1天。今天自己主动起床，检查备好的考试所需，听话的，吃了饭。精神饱满的走向考场。祝宝贝有个好成绩。

回顾学过的课程

1潜能开发

2冥想

3思维导图。

首先回顾费曼学习法。学会用语言表达，用最简单的语言讲出来，让不认识这些东西的人能听懂，你就是学会了。使用格子方法论定义溯源。

冥想从呼吸开始，找一块舒适的地方。安静的坐下来。用鼻吸用口呼。在呼吸之间让自己放松。使自己觉察及感受。真实的觉察，学会给予。100%给予0期待。冥想使你获得幸福愉悦。冥想让你更加高效。积极主动的去创造自己的人生 主动爱世界 。

思维导图是什么 ？思维导图可以帮助我们建立发现型思维 提高记忆力，梳理知识 建立框架 整理思路 搭建发现 型思维 。

思维导图人类大脑潜能开发专家

what  why  who  how  when

作者TonyBuZan  东尼博赞

思维导图分类{电子思维导图  手绘思维导图}

用思维导图通过关键词提高记忆力

  2.搭建发现型思维

  3. 提高效率

  《 被讨厌的勇气  》手绘思维导图

造物主制造困难是为了让我们成长不成长等于死亡。我为什么要学习？学习是为了提高自信，使自己真正的强大。是自己不再烦恼，不再自卑。

人为什么会烦恼烦恼是自卑的体现。我要自信，我要拥有被讨厌的勇气。不是为了满足别人的期待而活。不期待被别人认可。别人如何评价是别人的课题，放下别人的课题，让自己放飞。人类是命运共同体，我们都属于共同体。有价值就有勇气，幸福就是贡献感，价值感。人生的意义是自己赋予自己的。给予大于索取，100%给予零期待。

学习会使自己变得更聪明，更强大，有赋予别人的能力。

我是学霸，我爱我自己，我爱梅校长。