前几天，看到一个令人痛心的新闻。
短短20秒的视频，触目惊心。
监控显示，凌晨时分，一对情侣在马路中央发生争执，疑似吵架。
男生赌气故意走到马路中间，张开双臂迎向车流，向女生展示“如何被车撞”。
女生劝阻的过程，男生用手肘猛击女生胸口部位，而后张开双臂朝前走，等待车辆的撞击，丢下女生不管不顾。
女生被击到后，痛苦地蹲了下去。
过了一会，男生似乎回心转意，准备扶起女生的瞬间，悲剧发生了：
一辆黑色轿车疾驶而来，将女生撞飞至好几米远，男生也被拖倒，坐在了双实线上。
肇事司机发现异常之后，立马和男生合力将伤者送往就近医院，但遗憾的是，最终依然没能挽救女生的性命。
男生得知噩耗后近乎崩溃，泣不成声。
而等待他的，还有被判刑十个月缓刑一年的责罚。
不知那时的他是否后悔过，如果当初没有一时冲动，赌气跑上马路吵架，是不是就没有这场累及三个家庭无法挽回的悲剧了。
拿自己和他人生命去发泄情绪，害人又害己。
情绪失控的人有多可怕？
木棉姐姐不禁想起去年那段在网上疯传的视频。
重庆一对夫妻发生感情纠纷，丈夫怀疑妻子与他人存在不正当婚外关系，两人在小区楼下发生口角，互相拉扯。
之后，妻子坐上放于楼下的面包车，准备发动车辆离开。
丈夫生气地紧贴车头站立，并张开双手阻止妻子离开。
两人争执了一会，妻子又重新发动车子向左缓慢行驶，试图劝丈夫别挡道。
丈夫非但不肯让步，反而不断捶打车辆的挡风玻璃继续阻止。
正在气头上的妻子被逼急了，下一秒就突然猛加速，一下就将丈夫重重撞了出去拖行十余米，至其当场死亡。
后来，妻子被带到警局时，据说嘴里一直念叨一句话：
“如果当初，不那么生气就好了......”
可生活没有那么多如果，悲剧一旦酿成，就无法挽回。
丈夫死亡，妻子无期徒刑，好好的一个家，就这么散了。
无法控制情绪的人，就像一颗随时可能爆炸的炸弹，你永远不知道你的哪句话哪个行为会触发机关。
就像72岁的老汉何某。
2017年4月16日晚上七点多，刚吃过晚饭的夫妻俩像往常一样，他洗碗时发现妻子又一次用错了抹布，便忍不住像妻子发了几句牢骚。
“谁家刷碗和擦桌子都是两块布，我老伴总是用干净的洗碗布去擦灶台。”
以前他们也为这个事吵过，但不知那天妻子脾气怎么那么大。
吵了几句，他就顺手抄起了一个酒瓶子砸在了妻子头上，导致其颅脑损伤死亡。
而在此之前，结婚47年的他们，感情一直很好。
事后，何某在法庭上失声痛哭：
“我对不起老伴，我不是故意的。”
“要是把我枪毙能换回我老婆，我愿意被枪毙，可是换不回来了啊……”
悲剧的发生，往往就在一瞬间。
当事后再回忆起来，除了毫无用处的悔恨和眼泪，什么也改变不了。
情绪失控的深渊里，有伤害、惩罚，更有妻离子散、天人永隔。
尼采在《善恶的彼岸》说：
如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。
做不了情绪的主人，就只能沦为情绪的奴隶。
很喜欢拿破仑的一句话：
能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
稳定的情绪，是最好的教养，控制情绪，更是一种能力。
张雪峰有一次在青岛大学演讲时，突然有个男生拿着鲱鱼罐头，泼了他一身。
当时，整个教室恶臭熏天。
如果一个控制不了情绪的人面对如此境况，怕是立马就破口大骂，动手打人了。
但张雪峰既没有当场发火，也没有离去，而是简单擦拭后，继续完成这场演讲。
之后，他发微博解释说是竞争对手所为。
没想到的是，评论底下全都是清一色的支持声。
竞争对手非但没有看到他所期待的笑话，反而让他又圈了一波粉，名气也比以前更大了。
水深则流缓，语迟则人贵，怒中之言，必有疏漏，于己于人都不是什么好事，倒不如等情绪稳定下来再做应对策略。
在婚姻里，亦是如此。
胡适和妻子江冬秀，一个儒雅温柔，一个性格泼辣，两人性格反差巨大。
但善于控制情绪的胡适，却把这段“不合适”的婚姻，经营成了张爱玲口中“旧式婚姻罕有的幸福的例子”。
每次两人发生矛盾，妻子即将爆发之际，胡适都会借口到卫生间里漱口，故意把声音弄得很响，从而避免和妻子发生正面冲突。
这对各方面都差异巨大的夫妻，最终白头偕老。
胡适的好人缘，也离不开他这幅好脾气。
很多人认为情绪是没法控制的，到了那个临界点，一下就爆发了，自己甚至根本不知道发生了什么。
其实不然。
美国情绪管理专家罗纳德博士说：
研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能排解负面情绪。
情绪是需要发泄，但更需要控制和管理。
平静十几秒后，换一种更为柔和的方式表达出来，往往容易解决问题，伤害又不大。
管控住情绪的人，人生其实就已经成功了一半。
同样是面对一个突发状况或棘手问题，情绪失控的人很容易就立马爆发，火上浇油，甚至失控酿成大错。
而一个能控制住情绪的人，不管是处理工作、家庭等生活上的各种问题，都能沉着冷静，顾全大局，三思而后行。
与人交往，也总是让人如沐春风。
正如安东尼·罗宾斯所说：
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
管控好情绪，才能掌控人生。
*注：本文部分图片来自于网络。