今日之词：成见威胁|一日一词

大家好，我是双成君。

我们想一下，在奥运会上，我国乒乓球比赛和百米跨栏比萨同时得了冠军，哪个更能让中国人沸腾？答案肯定是百米跨栏。为什么？因为中国人是黄种人，黄种人是不擅长跑步的，尤其是短跑，一般都是黑皮肤的取胜，这就是皮肤颜色带来的刻板印象。

而我们今天所说的这个“成见威胁”，就是一个人在某种环境里，会担忧焦虑自己的行为，会验证自己所属的社会团体的负面刻板印象。比如黄皮肤的人跑步肯定输，黑皮肤的人测试智商的考试肯定考的比白皮肤的差，女孩子做逻辑思维方面的工作肯定不如男孩子，单亲家庭的孩子心理肯定有缺陷...数不清的负面刻板印象，都在威胁着这些人的表现，从而像“自我验证”似的，以失败告终，验证一开始的负面成见。

两位斯坦福大学的心理学家做过实验，要求100多位大学生完成一项复杂而困难的测试，并告诉他们不以测试他们的能力为目的，成绩相近的黑人和白人学生在该测试中也不相上下；然而，当他们告诉学生这项测试将评价他们的智力，结果，黑人同学测试分数明显低于白人同学！

这说明什么？这说明当某种因素促发了他们的“成见威胁”，他们就会很容易验证负面成见，也就是说黑人同学自己认为自己的智商比白人同学差，自然在做测试的时候碰到困难就会归咎于智商问题，觉得这是不能改变的，会产生焦虑，而最终使他们的表现变差。

那么如何减少，甚至消除这种成见威胁呢？别人怎么看，我不管，自己怎么看自己很重要，适当的提高对自己的评价，我曾经也一度怀疑自己的能力，凡事都往坏处想，认为好的是偶然现象，他运气好，坏的才是我的水平，我有“冒牌着症候群”，就是对自己要求太高，要求完美，看不到自己的优点，认为这些理所当然每个人都能做到，而时刻放大自己的缺点，像曾经我这样的人，就很容易落入“成见威胁”。

后来经过专业人士帮助，发现自己身上其实有很多有点，也不是每个人都有的，带着欣赏的眼光看自己，结果也好了很多，比如我刚开始认为自己天生内向，有社交恐惧症，觉得自己打死也不可能上台演讲，就算上去也是丢脸，但事实证明，我可以，我做到了，而且做的很好，我抛开了对自己的成见，只是去做，就可以了。

另外，别人对我们的评价，我们控制不了，但是我们可以正确的去面对他们的评价，不用全盘接收，你不是活在别人的评价里，没做好那只是时间没到，而不是我就该这么差，成功就是一次次失败后不放弃得到的。