又双被拆--2019年柴古唐斯赛记

不记得是2015年还是2016年参加的柴古唐斯，那时候叫柴古唐斯Plus，有30公里组， 记忆中是16.5公里崴了脚， 然后被收容队收容， 认识了小康， 小辉，青铜等一帮户外元老。 收容队小伙们阵容极其豪华， 全马都在330以内， 拖着我们一队东倒西歪的关门狗，说说笑笑打打气，拉拉拽拽吹吹水，完成了第一次DNF有收容人员陪伴的经历。

2019年柴骨已进阶到50，80，110，已然成为国内数一数二的越野圈实力网红赛，说国际网红也行我们还是内涵一点。本着越被关门越要挑战高口碑越野赛的执（pi)着(hou) ， 又报名了一次拆骨。历史的越野最好成绩是完成了武夷山35公里， 崇礼65其实不算完赛大概走了55公里但是经过理论辩解和组委会的仁慈，拿到了完赛服和奖牌，也是我唯一一件正规长距离完赛套头衫， 女子艾莉丝越野完赛服和九峰马甲不算。 anyway， 请记住我是跑马只跑六大， 越野只玩会被关门的无耻比赛狂。 内心充满了对拆骨完赛的渴望，算了下平均配速， 最大难点就是CP3， 全上坡段，我是上坡必崩老手。 事后证明问题看得很清晰，这样的实力赛事， 不刻苦练没有意外。

年纪大了， 早上梳头又看到了一根白发， 想想赶紧把赛记流水写了， 趁着还有点记忆。

赛前

小康是个江西90后， 一直在浙江工作， 临海就是他的第二故乡， 虽然不会本地方言，但说话已然当自己就是本地人，是个非常热情的帅小伙。 听说我又来拆骨， 立马约好了车站来接。  小康有一辆拉货的五菱神车。 去的路上，和我同行的milan说自己160斤。 越野圈网聊了几次的琴鬼在隔壁车厢发了个声要拼车， 正好被我捡了，也说自己160斤， 暗暗为小康的神车担心了把， 主要是不知道这车到底有多大， 反正是去领物挤一挤，时间也不久，就无耻的替小康把接1人凭空升级到了接3人。  到站， 先和还没见光的琴鬼碰了头（其实我是蓄意的，不是帅哥基本不捡）。 顺利的找到了小康， 神车果然是神， 4个人非常宽裕， 大摇大摆上路去临海体育馆。 （拍照都没照全， 原谅我手短>_<而且我还在说话，只有雅观下）

神车，神人

板娘的赛事一向严谨，  跟着人群，一步一步完成强装检查，上50公里组手环。 领物做的井井有条。 不要有侥幸心理，强装一件也不能漏。 即便是通过了检查在赛事中少带一样也不行， 女大宝名列第一时在CP点被查出少了保温毯， 多小一片， 女子第一的成绩取消了。 这就是拆骨。

检验强装+领物

搞定领物， 在展馆稍微逛了下，活捉老板娘抓紧拍个镇赛照， 到张老板店里补了胶， 逮到昔日斯文小圆脸现在跑成一条闪电的刀神合个影。 来得晚， 没薅到啥。 跟小康草草吃个饭， 装成严肃跑者，早早睡觉。

Milan,板娘，我

张老板店铺前留念

刀神已成闪电，而我还是这么肥胖

比赛日

模模糊糊中听着淅淅沥沥的雨声，睡得很浅，4点20时就起来，约了久闻大名的教授5点一起出发去起点， 结果教授在深圳错过一班车，搞得夜里很晚才到临海，睡过了头。 我想着吃口热食，有足够时间就独自离开了酒店，顶着半袖的雨衣查看临海地貌，结果即没有找到小吃店， GPS也在雨中信号偏移， 胡乱走了一阵，终于看到一位打伞的越野小哥，跟着慢慢从几个人走到了一队人。酒店离起点约3公里， 还没到起点， 已经被浇得湿透， 鞋子也已经进了水。 饿， 路上先吃上一条谷物棒， 这是人间好滋味。

其他都是神，只有我是渣

到了起点很自觉的找检录，被告知并不需要，看看表已经6：25， 离出发还有5分钟， 身后一声呼唤， 哎呦， 总算被小部队捡到了， 抓紧和一路都在烟雾的骆驼神， 没事就跑个百公里玩的miya神还有积分爆高的站台大神秦小哥合个影。50，80一起出发，除了miya神80， 我们几个都50， 合完影就找不到秦小哥的尾灯， 站台神一闪而过占领出发合理位置去了， 我们三慢吞吞， 几乎化身关门兔，跟着浩浩荡荡的人群尾巴出发。

50山形图

CP1  +773， -340  11.5M

CP1不打卡， 因为出发在古长城有拥堵， 这个设计很合理，避免了关门申述。 没有松懈， 难得以一个严肃跑者的态度， 在所有能跑的地方都抓紧跑。 上了古长城骆驼神开始发力， 看他挂挡提速，这架势妥妥跟不上赶紧道别， 按自己的拖拉机速度继续前进。 路遇两个本地小哥昨晚K歌喝酒到很晚，一看就是有自信玩耍但不够重视的老户外，忍不住保持着过来人的态度， 叫着抓紧时间，不然肯定关门。和两个小哥保持着交叉前进，汇面了就聊两句的节奏。 此处插入肌肉哥， 玛丽童鞋的经纪人。 应该是过桥上山那阵汇面的， 感谢肌肉哥提议好几次帮我拿登山杖。 忘了交代我实在不是个会用杖的选手， 想着雨战带了杖， 上山的时候总是要开会杖， 但只要一点杖就是滑雪的往后戳动作， 用的那个费劲。 为了保持严肃跑者形象， 多次谢绝了肌肉哥好意。真正原因是， 上山我根本跟不上肌肉哥， 距离远了问他拿杖太麻烦，还是自己扛着安心。 这一段除了出发， 进山后就开始爬升， 记得第一次拆骨有过1公里爬坡42分钟的经历， 这几年断断续续玩耍多了还是有点点进步的， 虽然还是经常要超出20分钟1公里的爬坡， 但是CP1前没有觉得太费劲。

CP2  +361， -712  18.5M

过了CP1是一长段畅快的水泥台阶下山路， 直白的说有点像旋转楼梯， 对于我这种上山死狗， 只有下山玩命争取时间。 看到下坡路， 撒丫子就跑， 不记得这段到底有多长，反正超级爽，这一程找回了越野跑有速度有质量跑起来的感觉。 有了下坡就收了杖，放到包里， 立即感觉轻松了不少。有下必有上， 损失多少还得补回来，  开心撒过欢又开始上坡， 完全没有腰力的渣喘的生无可恋， 心神却很通透， born to be wild是天性是喜欢越野的理由。 记忆最深刻的是CP2最后一点的屁降坡。 很多小姐姐不够汉子，胆小杵着堵路， 确实是太滑。 19年拆骨应该有大量的玩泥巴网文，不再强调。我看了看表， 觉得再犹豫容易被关门， 在这队人里率先采取了屁降。 因为事先预料到雨战所以穿了不心疼的裤子， 一共屁降了3次， 最远的一次滑出去了快3米， 没实力全靠胆子大死撑， 在一堆东倒西歪又不敢放飞的人群中拼出一条路， 成功闯过屁降区。 到达CP2打卡点的时候， 两个手套3斤泥， 想直接丢掉， 想想不会再开杖手套还是需要的， 忍了。 志愿者招呼有水盆， 直接戴着手套把一盘水搅成了黄泥汤。 因为规定了必须补给结束了才算打卡出站， 不能先打卡再补给。 脱了手套，满手泥沙，吃了几片橙子，抓起两块紫米糕， 一把圣女果， 就草草出站。 身后刚到的喝酒老户外大叫怎么不多吃一会再走， 我说笨鸟先飞，抓紧出站。

CP3 +776，-90  28M

从CP2到CP3这段就是我的噩梦， 几乎全程上坡， 没有下坡可以拉回时间， 上两个CP点又没有积攒够富余时间。 心里明白的很， CP3见分晓， 只要能过， 必然能完赛， 拿到拆骨美美的奖牌和完赛服， 也知道上坡和要求达到的平均配速差太远。 尽力而为吧。 没有等肌肉哥， 埋头干山。 过程很艰苦， 结果越来越明了，平时不练， 腰疾多年， 想完赛是心存侥幸和期待奇迹。 没有遗憾， 山在那里， 我始终会拿下它的， 尽管被关门的时候想着回去就练心肺，练腰肌。 等回来了还是懈怠的很。 三天打渔十天晒网， 比较以往，还算有进步。 拆骨更是因为两次挑战皆为DNF而魅力升级， 明年只要能报上名再继续。

泥猴照，坐凳留渣

拆骨50公里关门时间为11小时15分钟， 要求平均配速要达到13：30分钟/公里。  分析下大数据， CP0-1出发慢， 上坡都要18.19分钟，和出发时的平地跑步富余时间相互抵消所剩无几。  CP1-2. 12，13公里就是螺旋台阶下坡路，跑的很嗨， 可惜太短， 只节约出10来分钟， 18公里半是CP2打卡点，之前几百米有屁降坡，估计参赛用时这公里要20分钟多。 约在补给点停留了5-8分钟， 事后看洗手， 被要求留下浑身泥照， 和志愿者聊天用的时间还是太久。  出站以后22，23公里爬坡离要求的平均配速太远， 虽然吃胶后咬牙追， 也再难达标。 辽兰林场的水泥公路虽然无聊但好跑， 按理论时间知道已被关门了也没有放弃赶路，心里想着也许板娘会因为下雨把比赛时间放宽点， 也许还有机会。 直到CP3，看到拉了线不能再通过， 被剪了手环，尘埃落定。 终究是自己实力不济， 即便是晴天 ，我的爬坡速度不够也容易关门。 下一次拆骨必须争取到比较早出发的位置，平地速度可以被带得快一些， 最主要加强核心力量。上坡能控制到16分钟内就能完赛。 听上去分析得挺好 ， 明年比赛能如何，待检验。

数据分析

对我， 跑马，越野都是玩耍，拍拍合照，朋友聚会，吃吃特色美食，就满足。 没有太深的感悟， 出去野就为了放松。虐到精疲力竭了， 满血复活，感觉特别舒畅。 这样的玩耍能促进健康， 所以会一直继续。

特别要提到下图1中的新疆坦克车大神， 在认识坦克车大神前我一律认为月跑量超过1000公里的肯定是作弊造假， 遇到大神以后才知道无知限制了想象力。 大神不是偶尔一个月是经常连续几月都超过1000公里/月。 坦克车大神这次跑的拆骨110， 对拆骨无休止的上上下下，永远在折腾再加上深度泥巴战有点服气，能把一个330完赛大神差点搞崩溃， 嘻嘻， 拆骨的山除了江南灵秀还有难缠。 看照片，拆骨的时候又白又胖， 最近一个月相对跑的多， 义无反顾的踏上了小二黑之路。

玩耍合照，惯例全是神只有我渣

没啥结束语， 为了记录， 草草白描写完， 相比最长的赛记隔了2年后写， 拆骨已经进步到1个月就能写出赛记。 再多参加些比赛， 估计就能变成快手。 加油， 把核心练上去， 我也是大神！口号先喊上，反正核心对我超级难练，说大话不闪舌头， 管他呢。