读《表达力》——建立表达自信的六个心理学原理

表达力：影响他人对你的认知，让自己获得认可。

1、安泰效应：人们一旦脱离相应条件就失去某种能力的现象。

                        培养表达自信，要找到自己的力量源头。

2.成长形思维与大脑可塑性：成年人的大脑不是一成不变的，科学研究表明，学习可以强化我们神                                                  经突触之间的联系，提升信息传递的效率。

3、心流效应：特指我们把注意力完全投注在某活动上时产生的充实感和兴奋感。

能够进入心流状态的活动具有的一般特征：有清楚的目标；能及时反馈；自身对这项活动有主控      感；在从事活动时忧虑感会消失；主观的时间感改变（如我们做某件事特别投入时，感受不到时间的消逝）。

基于这一原则，我们最好从事“高挑战，高技能发展”的工作。

4.延迟满足：简而言之就是不立即把糖吃到嘴里。

5、反馈效应：这一次的成功会增强一个人的某项能力，从而使下一次在做成这件事的可能性增            大，最后形成正向循环。

6.罗森塔尔效应（皮格马利翁效应）：人际期望，一个人对另一个人行为的期望本身将导致该期望成为现实。来自他人正面积极的心理暗示，对于我们塑造自我认知具有强大力量。

建立表达自信的过程中，我们要借助安泰效应找到自己的表达自信的源头；借助成长型思维强化我们表达能力与神经突触之间的联系；提升学习效率，达到心流的最佳状态；提升自己的坚持能力，获得延迟满足感；通过反馈，了解我们的学习效果；多给自己积极的心理暗示。

表达的最高境界，最普通的话语却有着直透人心的力量。