2021-06-06 读书卡片NO.34《非暴力沟通》第三章 区分观察和评论

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阅读书籍：《非暴力沟通》

作者：马歇尔～卢森堡博士

阅读打卡：第165天

读书页码：16-36页

我见：

1、非暴力沟通的第一个要素是观察。我们仔细观察正在发生的事情，并清清楚地说出观察结果（说事实）。

2、非暴力沟通并不要求我们保持完全的客观而不作任何评论。它只是强调区分观察和评论的重要性。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。

3、区分观察和评论的典型例子：

我从未见过懒惰的人；（评论）

我见过

有个人有时在下午睡觉，（观察）

在雨天不出门，（观察）

但他不是懒惰的人。（评论）

想一想，他是个懒惰的人，还是

他的行为被我们称为“懒惰”？

4、印度哲学家克里希那穆提曾经说，”不带评论的观察是人类智力的最高形式。

5、“经常”和“很少”这样的词语也可能混淆观察和“评论”。

6、非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。它主张在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。例如，它会说：欧文在过去的5场比赛中没有进一个球”，而不是说“欧文是个差劲的前锋。”

我思：

        学会区分观察和评论对我们的沟通起到很重要的作用。这和正面管教里面的理念是一致的，要多鼓励孩子，而不是奖励和批评孩子。比如鼓励孩子要具体化，不是夸夸其谈（你真棒），让孩子知道自己哪里做的好和做的不好（哪里做的棒？）。比如昨天女儿睡醒了，我在写笔记，我跟女儿说等妈妈10分钟，妈妈要写完作业才能带你下楼玩。后来女儿自己在一边看书，等我写完了我及时给予了行为的肯定，“宝贝，你真棒，你等了妈妈10分钟，这叫做“耐心”，给你点赞！”

     又例如，我以前经常说先生很懒（评论），光看手机，不带孩子，自己潜意识投射出来的就是爸爸不管娃的样子，所以怕什么来什么。后来，我开始从小的方面开始观察，把周末家庭活动中爸爸做的好的方面记录下来，觉察到其实先生在家庭中做出了很多的服务和贡献，承担了家庭的大部分支出，每个人的精力都是有限的，在家庭中的分工也是不一样的，给予了理解恶化肯定，家庭关系越来越和谐了。