作者|怡洁Yuki（微信号：Yijie_Yuki）
来自|怡洁Yuki职场说（个人公众号）
曾有一位咨询者让我帮ta进行职业规划。正因为是做职业规划，所以我需要ta提供3至5份理想或目标职位以供参考。
原本我以为这是极为容易的事情。
可一个星期过去了，这位咨询者迟迟未有给我答复。
于是，在与我的「一对一」咨询中ta说出了自己的焦虑，「我不知道该怎么选择，我担心自己选错一份职业，这辈子就毁了」。
尽管说上述可能是一件极端个案，但事实上，类似害怕犯错的问题不仅发生在这位咨询者身上，它更是经常发生在每一个人的学习、生活与工作中。
01.为什么你的害怕犯错，与你的成长环境有关？
在回答这个问题之前，我想让你回忆这样一个过程。
从你小学开始，也就是你渐渐拥有「记忆」这个物体开始，除了吃饭和睡觉以外，还有什么是与你朝夕相伴的事情？
你想不到。
那我就告诉你，它叫做「寻找标准答案」。
是的，无论你在学校还是在家里，你都必须要做对的事情。但你会无奈的发现，所谓的对错不是由你来自定义，而是你的父母、老师、别人家的孩子、亲戚等等来告诉你什么是对的，什么是错的。
于是，你会经历这样一个过程从「听话」到「怀疑」到有可能的「反叛」再到不得已的「妥协」。有的人甚至根本没有明显的怀疑与反抗，只有听话与妥协。
就这样，在周遭环境的「教育」下，你不得不开启自己这段「寻找标准答案」的旅程。
现在，我再带着你算一下你这趟旅程的时间。
打比方说，你是7岁上学，期间小学、中学、大学的时间至少16或17年，如果加上硕士或博士的话，则更是长达19甚至20年以上时间。换句话来说，在你有记忆以来，你大部分的时间都在「寻找标准答案」。
而这又意味着是什么？
你习惯于「求对怕错」。
但这仅仅是外界环境给予你的「怕错」影响。你之所以「怕错」还有一个本质上的原因，它来自你，坦白说，这不仅是你，它更是每一个人拥有的，叫做脑回路的问题。
02.为什么你的「求对怕错」，与你的脑回路有关？
为了让你更好地明白其中原因，我先给你举个例子。
有一只小猩猩，它在出生后没多久就被自己的母亲所抛弃。但幸好，它遇到了一位动物学家。这位动物学家的研究领域就是灵长类动物，不仅如此，她更是致力于帮助落单的猩猩重回野外。
可问题是，这只小猩猩不仅是由动物学家扶养长大，而它更是没有与其它大猩猩互动与接触过。因此，要让小猩猩回归族群并最终重回野外，首先第一件事就是它要懂得什么是危险。换句话来说，小猩猩必须能够发现并认识危险。
为了考验小猩猩的这项技能，动物学家趁小猩猩不注意时在它平时玩耍的树上放了一条塑料蛇。随后，动物学家就躲在远方观察小猩猩的反应。当小猩猩发现那条塑料蛇时，它第一时间做的就是远离，然后它不断发出警告的叫声以示危险。
这时问题来了，为什么小猩猩能够意识到危险？你觉得是因为动物学家教导有方？
这个答案是，但也不完全是。
首先，蛇是大猩猩的天敌之一。因此动物学家肯定在平时就教导小猩猩对于天敌的识别。但问题是，小猩猩如何记住天敌对自己的生命威胁？这是因为它大脑中的一个构造——杏仁核（Amygdala）。
杏仁核不仅仅是小猩猩大脑的构造之一，它也是你我大脑中的重要组成部分。如果没有杏仁核这样物体，人类恐怕早已灭亡。
你不妨把杏仁核想象成是你大脑内设的警报器。也就是说，但凡需要你开启「求生欲」的体验，例如曾犯过的错、挨旳骂、难吃的东西等等，都会让杏仁核从中不断地累积并牢记「什么对你来说是危险」的清单。
当你明白自己脑中有这样一个构造后，你也就清楚，原来怕错是自己求生欲的本能反应。
是的，你才意识到，自己在成长的大部分岁月都开启的是以下这个模式：
外在因素的「对-安全/错-危险」训练 + 本能反应的「求生欲」= 惯性思维的「求对怕错」
试想，把拥有这样惯性思维的你丢到「职场」这个丛林中，你觉得自己的生存几率有多大？
03. 认识你的「求生欲」，更好地应对职场「丛林」的挑战
无论你在求学过程中有过怎样优秀的「战绩」与「荣誉」，一旦你前往职场「丛林」，你就是从零开始。在职场「丛林」中，你越是优秀你将被赋予越高的期待。
同样地，你越是能打，你被打和挨打的次数就越多。
很多时候，让你感到疲累的不仅仅是你繁重的工作，更是你不断被归零、被虐而产生的挫败感。于是，你会对自己产生各种的自我怀疑。不仅如此，你更是觉得自己正面临着前所未有的危机感。
这时，你的本能「求生欲」会让你做出三种反应：战斗（Fight）、逃跑（Flight）和僵硬（Freeze）。这也是当你面对压力或危险时，出现的三种反应。是的，你没有猜错，这三种反应和你的杏仁核有着密切的关系，这一切又回到了你的生存本能。
初入职场的你，往往先是观察，这就像是你进入任何一个新团体，去到任何一个新环境中的反应。
当然，对于外向的人来说，通常ta们的「破冰期」会被内向的人略快。但内向的人，往往ta们会有更敏感的「观察力」。
只是，「战斗、逃跑与僵硬」的反应，怎么体现在你的职场「丛林」中？
你可以想象一下，当你向自己的主管汇报自己的工作进度时，如果你的主管嘴角上扬，你是否感到内心一阵力量。
于是，当ta给你下达新的任务时，你立马产生斗志昂扬的感觉，即便那个任务有一定的挑战性。可正因为这个任务的挑战性，让你在连续加班N天后，仍进展缓慢。
眼见你的「死线」来临，可是你依旧龟速进行着自己的工作。
好不容易，你终于做完这项任务并向你的主管汇报时，你见到ta的脸色越发沉重，不仅如此你发现自己的报告更是由于「为了完成而完成」导致错漏百出。这个时候的你简直想要马上原地消失。
很明显，这一次的工作报告让你遭到主管的一顿狂骂。
不仅如此，在ta骂完你以后，你更是傻傻地楞在原地，不知道自己「是谁、干嘛、在哪里」。如果你对于上面的描述有再同意不过的身临其境感，而这就是你本能上「战斗、逃跑与僵硬」的全反应。
04. 重组你的「求生欲」，不断升级你的职场「战斗力」
你或许会产生这样的感觉，如果自己能够一直开启斗志昂扬的「战斗」模式，那么你一定在职场「丛林」中所向披靡、战无不胜。
是，也不是。
这是什么意思？
你想做「常胜将军」不是不行，但问题是，你要选择什么样的职场「丛林」当你的「常胜将军」？
此外，你有没有一个核心目标？你会不会让自己身处N个顾此失彼的「战场」，你的「敌人」又是否真的是你的「敌人」？你有没有让自己陷入「草木皆兵」的境地……
要知道，每一个人的精力都是有限的。
如果让你在自己的有限精力中开启的是全部「战场」，从家里到学习再到工作等，你确定自己真的统统能够应付吗？还是说你渐渐出现疲态，甚至想要辞职？
我必须提醒你，当你觉得自己要和身边每一个人都来场「你死我活」的较量时，这并不是代表你的骁勇善战，而是你即将身心崩盘。
回到，「逃跑与僵硬」，这两个反应。
你觉得这两个反应都是代表着负面、不积极的自我反应。你觉得自己在职场上如果出现这两种反应，要不就是成为别人眼中好欺负的「老好人」，要不就是主管眼中笨拙的「呆瓜」。更重要的是，无论是「老好人」还是「呆瓜」，都是「升职绝缘体」。
的确，「逃跑与僵硬」在通常情况下，会让人产生这样的既定印象。可是，你却不能被它们的既定印象所迷惑。
如果你能应用得当，这两个反应不仅不会让你在职场上减分，反而会成为拯救你的关键。就好比说，现在不仅在感情上会出现「PUA」，职场上你也有可能遭遇「PUA」（在心理学上有一个类似的名词，叫做Gaslight 「煤气灯效应」，即使用心理操纵或虐待等方式让你觉得自己无价值并产生自我怀疑、失去自我判断力等）。
无论是初出社会的职场新人，还是久经沙场的职场老鸟，一旦遭遇职场「PUA」都有可能会造成极深的心理伤害与阴影。因此，当遭遇职场「PUA」时，你就应该采取「逃跑」。换句话来说，就是你的跳槽。这就好比避免恋爱中的恐怖情人，你除了要练就自己的火眼金睛，还要练就自己离开的决心与勇气。
至于说，「僵硬」因为它的英文原文是「Freeze」，所以，有人会把这个词翻译为「急冻」。打比方说，当你遇到一条眼镜蛇时，你第一时间就是站着那里不动。
但关键的是，你的下一步，你究竟是要跟它决一死战，还是你就让它从你身边爬过。这就像是当你在职场上遇到故意找茬的主管或同事时，你可以用自己的「僵硬」先去冷处理。然后，你再试试看有没有什么更好的方法去解决这样的「毒性」关系。
是的，职场「丛林」就像是被伪装的「原始森林」，一个不小心你有可能会陷入草木皆兵的境地，又或是转角遇见「眼镜蛇」。
因此，当你选择进入职场「丛林」后，你必须打醒十二分精神，并不断地去调整并训练自己的「求生欲」技能，让你不仅能在职场「丛林」中生存，还能打出自己的一片天。
05. 总结
害怕犯错的两个因素与一个模型：
外界因素：自有记忆开始，长达15年+的「对-安全/错-危险」的训练
本能反应：杏仁核（Amygdala），让大脑不断地学习什么是危险地带
惯性思维模型： 外在因素的「对-安全/错-危险」训练 + 本能反应的「求生欲」= 惯性思维的「求对怕错」
面对职场「丛林」挑战的三个应对机制：
战斗「Fight」，选好「战场」，避免草木皆兵
逃跑「Flight」，远离职场PUA，选择逃离途径——跳槽
僵硬「Freeze」，利用冷处理，想出更好地解决方案
- The End -
怡洁Yuki | 领英行家、领英职场导师
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