觉察日记日经第995篇

2021.9.20    佳豫

觉察日记

日经第995篇

每个选择都是在爱和恐惧之间做抉择,但是除非自己先承认恐惧的存在,否则,我们无法开始接近自己的爱。

当对自己的平安负责时,我们所有的想法或感觉都是出于自己,虽然其他人好像会影响到我们的快乐或悲伤,但若因此就认定别人应该对自己的生活负起责任的信念,那就只是关注在表象而已。

当我们由内找到宽恕时,生活中唯一必要的改变也会由内而生。宽恕自己,就会带来释放,因为它没有任何条件限制。

承认自己的过错,其实我们的过错并不会把我们打入地狱,它只是让我们接受这个功课,不再去批判。

生活中没有一种冲突是无法透过自我宽恕而带来平安的,别人的宽恕通常是浮于表面的,而自我的宽恕才是打入心底的,使我当下就能为自己的生活负责任。

我们的意识状态可以分为三种:一种是爱(永恒无条件的),一种是恐惧(短暂有条件的),一种是宽恕(由恐惧的幻象,迈向爱之实像的桥梁。)

由恐惧转向爱的意思就是:当恐惧来临的时候,认清自己的恐惧,然后穿越过去。

也就是说,当我们产生评判的时候,认清自己的评判,并设法化解它。

我们要对自己的情绪负100%的责任!接纳现状,对生活中的种种担起责任。

所以宽恕第一步就是接纳,第二步就是自我宽恕,然后是自我负责。

收回生命的主权,完完全全的接受它的原貌,而不去评判,分分秒秒的疼爱自己,因为一切都出自于自己。

承认我们的感觉,不为那些感觉辩解或自责,接受感觉,并允许自己去感受它。

让感觉对我们诉说,同时尊重感觉,把它当成一种内在的沟通,对自己的感受负责。

如:我感到生气,悲伤,受到伤害,等等。

不要求别人对我们的感受负责,自己始终与感受同在。

也就是说,除非我们学会与自己的恐惧和分裂感同在,否则,我们无法拥抱爱,我们必须确切地正视自己当前的心理情绪状态。

当我们生气时,却假装没有生气,这是毫无意义的。

如:我没有生气。(否认)

如:是你在生气。(投射)

为何我们如此难以向自己承认:我正在生气,或此刻受恐惧侵袭呢?

因为,我们想让对方留下好印象,其实我们内在真正需要的只是对方的安慰。

所以,世界上各种不平等的现象,都源自我们心理上的这种否认。

当我们感受到恐惧,允许自己害怕,承认它,那就是完全平等的时刻,也是我们全都纯洁无罪,全都有选择的自由,彼此相互依存的时刻。

所以,只有感受恐惧,我们才能穿越它,因为爱会在那里呼唤我们,犹如晨曦中一个温柔的许诺。

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