D12情绪管理+寒芳+68号

较强的自我恢复能力

欣赏周围的事物

妙招:

1、提高沸点（多交流）

2、分析法（出现的原因，如何避免）

3、转移法（吃、唱、逛；学习、健身、阅读、公益）

4、接受法（冥想，每天一分钟）

5、找专业的人咨询

6、助人

自己：

感到自卑，一定要多助人，提升幸福感，提升自信，委屈不需要憋着

家庭：

夫妻：家是谈感情的地方，不是讲道理的地方

孩子:从自己身上寻找问题

父母:为父母购买养老金、保险等

经历越多，能力越强，沸点越高

处理自己情绪的3条经验

1、在要发脾气时深呼吸，事后再找朋友吐吐槽

2、阅读或者煲剧，达到放松自己的效果，事后再寻找解决的方法

3、打球，运动