11月失去了宋仲基，12月失去了余文乐，现在你还要丢掉健康吗？

眼看2017即将过去，

大家都在干什么？

东拆西借为即将到来的双节准备“弹药”？

为没完成去年定下的2017年计划唉声叹气？

为周冬雨的“被失恋”鸣不平？

虽说八卦和无脑是吃瓜群众的天性，

但无聊到这种程度也真是没SEI了。

与其把时间和精力花在这些没营养的事情上面，

还不如多关心下自己和家人的身体健康！

北方飘雪，南方阴雨，

不要为了美丽而丢掉秋裤，

不要为了风度而甩掉大衣，

不要为了虚荣而放走阳气，

失去了健康，赢得了世界又如何？

冬天进补，开春打虎。

滋补食物暖胃暖心，抗寒防冻，

保证有个健康的身体。

进补不是大鱼大肉养膘膘，

也不是人参鹿茸补肾壮阳，

其实进补不需要任何套路，

往下看你就get了！

进补不能freestyle，

盲目进补，上火伤身。

分清体质很重要！

如果你阳气不足，畏寒怕冷，手足不温等，

那你属于阳虚体质。

需要热补补足元气、暖身御寒，

可食用牛羊狗肉汤等，

少吃梨、柿子等生冷食物。

如果你体倦乏力，气短懒言，面色苍白等，

那你属于气虚体制。

需要补气养虚，

可食用山药、黄豆、大枣、桂圆等，

禁吃辛辣、泄气的食物。

如果你心烦易怒、口干舌燥、饭后腹胀等，

那你属于阴虚体制。

需要滋阴纳凉，

可食用谷物、糯米、百合、牛奶、豆类等，

禁吃辛辣、大热大补食物。

如果你面色苍白、头晕目眩、心慌失眠等，

那你属于血虚体质。

需要补血养血，

可食用菠菜、花生、莲藕、红枣、动物肝等，

禁吃过多油腻食物。

南北气候不同，

进补要看体质，更要看气候，

因地进补，补之有效。

北方的冬天寒冷干燥，

需要吃牛羊肉热补御寒，

可吃梨、银耳、百合、木耳等润补润肺。

南方的冬天湿气较重，

需要吃鸡、鸭、鱼等温补补阳，

可吃薏米、山药、莲子、藕等健脾利湿。

不管你在南方的艳阳里，

还是在北方的寒夜里，

如果你想进补有一个很easy的方式，

两个字——喝粥。

俗话说“碌碡顶了门，光喝红黏粥”，

也就是冬天不出门，

在家喝上一碗热腾腾的红薯粥，

温胃养脾，清肠通便，

一定会让你温暖一冬，

健康一冬！