你以为最惬意，最舒服的时刻，但其实……

又到了 “万念俱灰”的周二！你还好吗？

是不是觉得周末没过够，

是不是觉得全身不得劲，

是不是就想着抱着手机瘫在一角？

你认为这样最放松，但其实你这样很危险！

今天小编就来为你分析一下，

三个上班族最爱的姿势到底有多危险……

沙发葛优躺

因为一张表情包，让这种半躺位火了起来，虽然懒散一坐，挺舒服的，但是你的骨骼正在承受着巨大压力。

此时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。懒散坐姿时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的两倍，平躺姿势的6倍。因此，它不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。

窝在沙发看电视

舒服滴窝在沙发里，可能是很多人梦想的场景，手上再捧一桶爆米花，追几集热剧，简直就是完美生活，有木有？

咳咳咳，这样其实很危险！

蜷窝在沙发里，容易压迫胃部，造成消化不良，而且对颈、腰椎也是一种力学性的伤害。

支撑头部重量的主要是颈部肌肉，侧头看电视使头部过多的重量作用于脊柱小关节的软骨上，会出现类似落枕的症状，这是肌肉和韧带的急性损伤。 如果习惯性保持，颈部肌肉持续收缩，血管被压缩，阻断肌肉的血循环，加速了颈椎的退变，当颈椎前后压力的强度不一致时易造成椎间盘结构的改变，出现颈肩长时间疼痛、上臂发麻，头晕头痛、甚至恶心呕吐等症状。

跷二郎腿

上班时爱翘二郎腿，下班时还忍不住要翘起来，感觉只有这样才能让双腿变得更加舒服，这种习惯就像一种老毛病，时不时就要患！

跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。

另外，跷二郎腿会压迫到受压侧大腿内侧感觉的股神经，如果经常对股神经进行压迫，容易让人感觉麻痹。其三，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。患有高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间保持会加重患腿部静脉曲张或栓塞的风险。

所以小伙伴们，你们有什么别的放松方式呢？欢迎留言评论交流。