自问自答（20220612）

寻真功课

1、寻真四问：

课题：

上午扫完地，一看11多了，脱口而出：“一个上午泡汤了。”

太太将手机丟到茶几上，去厨房烧菜去了。

①这是真的吗？

脱口而出的还是想法。

②我做这件事的目标是什么？

扫地，让家里洁净、家人心情舒畅。

做这个功课，觉察自己。

③能解决我怎样的问题？

原计划批改作业，一个上午没有改一份作业，于是认为“一个上午泡汤了”。

关注到了自己原定目标未达成，有些遗憾、自责、内疚。

没有关注到自己已经做到的部分及其意义价值。

将太太的动作定义为“她不开心了”，于是自己又增添了一份不开心和自责。

对对方的不接纳源于自己的狭隘，没有活出本自具足圆满丰盛的自我。

④和我的关系是什么？

给自己照镜子。

2、静心观呼吸（10分钟）

3、生活功课（生活处处是道场）：一心一意，专门的时间，专注一件事情。（一天至少做到一次，心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务，非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。）

扫地。