小鹿的第二期“7天玩转周复盘”小结

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小鹿的第二期周复盘已结束，我拖了许久才写下这篇小结。梳理一下自己的收获。

小鹿的周复盘里有2层含义（我揣摩的）。复盘是围棋中的一种学习方法，指的是在下完一盘棋之后，再重新摆一遍，看看哪里下得好，哪里下得不好。对下得好和不好的，都要进行分析和推演。

复盘和总结不同。总结主要分析成功或失败的原因；而复盘不仅可以分析成功失败的原因，还能够通过假设的推演，找到不同的方法和可能性。

而小鹿选的主题是周复盘，不是复盘，更有时间管理的维度。《高效能人士的七个习惯》一书中提到，时间管理学中，执行周计划比日计划更人性化。

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困惑1：感觉手上有做不完的事，却迟迟不愿行动。

可以试试以下三个步骤：

①拿出一张A4纸，画3个区域，写上“琐碎小事”、“工作学习的事”、“我最想做的事”。不假思索通通写下来。写完以后大脑会非常放松。

②选出几分钟就能做完的事，快速地去完成。

③剩下的事进行追问，记录在待办事项清单上。

待办事项要完成，关键是要把待办事项当成一个个项目去分解任务、寻找资源与配合、安排时间进度、设置评价。

可以问自己7个问题：

① 学习**的目的是什么？

②用什么方式来学？

③ 在哪里学？

④每周可以用多少时间来学？

⑤这件事完成对自己有什么影响？

⑥要花多少钱？超出预算了吗？

⑦准备多久达成目标？

7个问题问下来，本来犹豫不决的事也会变得清晰了。

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困惑2：今年在做去年写下的前年的计划。

这源于你的计划不是计划，而是任务清单。

列计划有4个步骤：

①定义结果。即你的计划目的要非常清晰，而且只能有一个。像“早起读书”这种目的就非常不清晰，几点是早起？早起为了干嘛？是为了读书还是培养早起的习惯？而且读书也非常不清晰，读多少页？读多长时间？

②头脑风暴。把大脑中想到的有关信息都写在纸上。

③组织整理。排一下事情的先后顺序。

④心理预演。在脑中模拟一下计划的步骤，不完善的地方补充一下。

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困惑3：注意力缺失。

解药：让自己进入心流。

需要5个条件：

①努力一下就可以达到的难度水平。

②设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。

③任务执行计划分解

④环境独立，减少干扰

⑤其他：深呼吸、冥想等。

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困惑4：无法权衡工作与家庭的关系

更换思维方式：

人生的平衡是骑单车这种动态的平衡。

①根本没有完美的一天，只有完美的一周。

平衡的焦虑来自于你希望时时刻刻平衡。赢家总在找概率，菜鸟每盘都想赢。生活赢家设置阶段性目标。

②在平衡这件事上，骑得快比骑得慢更容易平衡稳定。

③小事很重要。珍惜日常生活中的小事。

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困惑5：拖延和虎头蛇尾

首先，你以为的拖延不一定是拖延。

其次，有3个方法。

①将后果严峻化。

②将任务细化、增加阶段反馈、为计划赋能。

③无用的任务放弃掉

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困惑6：怎么建立周复盘的习惯

解药：刚开始可以建立仪式感。有了仪式感容易进入心流，这件事就变得容易了。

以上就是课程中的部分精华。

08/ 这9天中的收获

1. 我打卡了2期，虽然每次要回答的问题差不多，但是写第二遍体会仍有不同。因为每天发生的事不同，复盘的内容也不同。而且因为梳理了2遍，对复盘这个概念更清晰。也更坚定了要建立周复盘的习惯。以前我只是月复盘，还经常犹豫有没有用。担心是自嗨。

2. 混了2张奖状。

我们小组学霸太多，我混在其中，意外地获得了团体奖。

3. 和几位伙伴产生了链接。特别是认识了范范儿，深度交流了一番。她无私地给了我很多建议，不胜感激。同时我意识到混社群不是埋头写作业，而是来交朋友的。

据说小鹿的完整版复盘学习营快要开启了。这次我也不会错过。