中医养生四方面：食、术、思、药

摘要

中医养生方法有许多，但都要求耐心、细致。以下从四方面来讲中医养生的方法，即食、术、思、药。

01、食：即食疗、食补

食指的是：利用食物来影响机体各方面功能，使其获得健康或愈疾防病。中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。

如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：

食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。

可见，食物本身具有“养”和“疗”二方面的作用，善加利用，事半功倍。不过，食疗的应用也应有度，对症、适量，与此同时还应注重一些食疗的禁忌和误区，如盲目进补等都是不可取的。

02、术：即行为

简单理解就是以养生为目的的行为，例如太极拳、五禽戏、八段锦等等，都在此范围之内。

“术”是以养生为目的，运用起来也要讲求适当，即作为与不作为的平衡。

03、思：即思想

中医养生不单是行为，还包括思想的修养。

中医养生中的“心理养生”“思想养生”也是很重要的一部分。把思想比喻为水，则宜温、润、清、滋、洁、活，忌激、染、滞、污、泛、浑。

04、药：即中药

作为中医养生的一个大部分，中药是最为大众熟悉，也最常被使用的。

中药的运用有着许多的讲究，强调的是补泻得宜，用药对症，不可偏听偏信所谓民间土方，误人误己。疾时要注意药毒平衡，“是药三分毒”，虽然中药副作用小，但并不是没有，服用时药量、用法、熬制方法、火候都需注意。

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