变瘦变美之路0427第17天

早起称重，51.6。

今日运动，早上外出跑步8公里，中午散步10分钟，晚饭后原地跑步热身1公里，然后跟着做帕梅拉40分钟。

今日饮食，早上中药一碗，燕麦馒头一个，煮鸡蛋一个，花生一把。中午杂粮饭一拳，一捧菜、一拳肉，下午柑橘一个。晚上鸡肉，南瓜。

这几天零食总量下降，也不是很想吃了，今天下午吃的柑橘，也觉得有点撑。

第17天，关键词：饼干零食戒了。