本周觉察日记

2021-3-30觉察

今天唱歌第一次打卡。说起来很奇怪，我自己从不敢大声唱歌，即使一个人在家也不敢。害怕什么呢？害怕惊扰别人，害怕别人说不好听。合唱时我就能放开唱歌，其实我的高音唱得不错，在美国教会唱诗班的几年体会到放声歌唱的快乐周围的伙伴也称赞我的声音。但仅局限合唱，一个人就是缺乏勇气。希望能慢慢练习自信和胆量

2021-3-31觉察

微信里和一个朋友聊起孩子们练琴的情况，她孩子练了2年多刚刚放弃，感觉她挺挫败感的。

但是我犯了没有好好聆听的毛病，忍不住提供自己的办法。

应该这样做:好好聆听，复诉对方的感受，记得不要急于评判别人，纠正别人。

2021-4-1觉察

今天我出去取快递时，婆婆让我帮她买药，我没等她说完就直接说：我去取快递，包裹比较大，没法去药店。我中午给你买吧。婆婆也没说什么。下楼时心里就后悔。

反思：说拒绝的话不要那么直接，语气，用词要委婉一些，而且不要马上拒绝，空格1分钟。

2021-4-2觉察

周末会父母家，想起不久前朋友圈看到的一句话，“总觉得还有很多时间还有很多话没有来得及说……”，和父母在一起，就放下手机多陪他们聊聊天，多下厨做饭，让爸爸休息一下，让妈妈换换口味。

2021-4-3觉察

今天分别陪孩子们练琴，陪儿子上亲子语文课，陪家人聊天，刷手机，假期宅家生活。

小姨父说起以前卖房子卖早了，错过了房价上涨这一波，絮叨小姨炒股亏多少……

人生哪有只涨不跌的，总是往后看，后悔错过发财机会而不总结经验教训，又有什么益处呢。

2021-4-4觉察

爸爸腰椎间盘突出又犯了，要不是我看到他衣服里面似乎有护腰，问他，才告诉我。

沙发上有他网上买的超便宜的夏天衣服，我估计他是把我去年给他买的忘记了，找不到。赶紧帮他帮衣服找到，又让先生在网上买了好的。

觉察：还是要勤问问父母，身体情况，缺不缺什么，多看看他们冰箱，衣橱。大多数情况他们都不愿子女担心，花费，总是说一切都好，啥也不缺。

2021-4-5觉察

因为琴出了一些问题，女儿最近在家练琴时不大顺利，有些灰心。但是在老师家上课时进入状态后，琴声和之前在家练习的比要好非常多。

反思：一个人在状态好时不好时差太多，还是要多鼓励，要有信心。

2021-4-6觉察

有时看到朋友圈小伙伴们进步的速度，感觉有些失落，有些焦虑。

专注于落地实操，努力做好每一个当下。明天开始每日计划和复盘。加油

2021-4-7

要做好时间管理一定要先画出梦想蓝图。

如果不确定自己梦想是什么？可以列出一些方向，试着和它谈恋爱，但是一定要动，要做，要不然永远停留在纸上。