孕期忌进补不科学

位育婴宝李明月：孕期忌进补不科学

位育婴宝首席催乳顾问、高级催乳师、高级育婴师、资深产后顾问。

总的来说，孕妈妈进补应注意缺什么补什么。首先应了解孕妈妈对各种营养素的需求，主要是热能、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素的增加量。现在市面上的很多补品并不具有这种功效，所以不要轻信补品，而应清楚其有效成分，是补血、补铁、补钙还是补充维生素，再根据孕妈妈的情况有针对性地补充。位育婴宝明月老师的育葆汤

营养补充剂分为复合剂和单剂两类，它们分别适合于不同的孕妈妈服用。如果孕妈妈膳食不平衡导致多种营养素缺乏，就应选用复合剂；如果只是个别营养素不足，则应选用单剂。虽然当补不补，必有后患，但也不能滥补。其实营养素的摄入并不是多多益善，应把握一定的尺度。另外，各种营养素之间都存在协同或抵抗作用。如维生素D可促进钙的吸收，但摄入过量会引起中毒:钙和磷摄入的比值最好是1:2，任何一方过量，都会影响另一方的吸收。