体验式培训课程总结2020-11-11

两天一夜的体验式培训课程结束了，收获了很多感悟，看到了自己很多日常生活中看不到的问题，现将课程中触动自己的环节做以下总结：

一、1、戳土豆。当老师向我们抛出“相不相信吸管可以戳穿土豆”时，我当时想到的是不可能，我是不相信的！当老师让我们每个人开始亲身体验时，我发现身边真的有人可以轻松用吸管将土豆戳穿，我自己也不断尝试，但是每次都会差一些才能穿过去！老师讲到“如果你相信，那么你就可以做到！如果你不相信那么就真的做不到！”当时自己亲自体验后的感觉是惊愕又有惊喜，瞬间恍然大悟！不是自己做不到，是自己首先就设定了限制性的信念认为此事不可做到，因此在做的时候或者不得不做时就真的做不到！此环节让我真切的体验到了一个人的信念对我们人生的重大影响！

2、组建团队、团队展示。近期的各种培训中每当到这个环节自己感觉自己大脑就停转了，想不出队名、想不出口号，自己这么多年也带过不少团队，想起自己刚刚入职时的朝气蓬勃和勇于担当，真不敢想象自己目前是这样一个“沉闷”的状态。

3、团队协作支撑和齐眉棍。自己在开始的时候并没有融入到团队中，因此在各项活动中一直处于旁观者以及被调配的状态，这种状态让我在协作支撑开始的时候感到很吃力，自己认为肯定坚持不下去了，就在想要放弃的时候，在郭敬和徐银组长的鼓励下，我们坚持到了最后！齐眉棍活动时自己看到一次次的失败、看到团队成员之间开始互相指责、看到我们急于求成却反复失败、自己内在升起了愤怒的情绪，情绪被压抑后在继续放下横杆的过程中自己有过多次想不成功就放弃的念头、甚至还出现了你们指责吧、埋怨吧、一起完蛋吧这样自暴自弃、破坏成果的想法！自己在这个过程中的感受是想放下、但是就是放不下，这个活动极大的考验了我的心态，让我看到了自己日常生活中的真实表现！同时也让我体验到了团队的力量是多么的重要！

4、报纸建塔。在这个环节，我非常想积极主动参与，可是当刘总展现出她强势的一面后，我内心升起了评判，看到她的团队都很配合，自己那股冲劲瞬间消失了，我站在一旁看看其他组看看本小组，内心着急、手足无措一点也帮不上忙，希望本组获胜但是又对本小组的混乱现状没有信心，直到最后一刻我看到即将建成的塔摇摇欲坠、一直没有发声的自己脱口而出的是让队友们放弃高一层的塔尖来保住塔底，但是大家没有理我抓住了最后几秒时间齐心协力把不稳固的支撑点做了弥补，当老师宣布时间到的那一刻，我们组的塔居然站稳了、大家最后的那一点努力真的成功了，我当时非常的为自己在关键时刻让大家退缩的行为感到羞愧，大家在整个环节中的的坚持不懈和认真给我留下了深刻的印象！这个环节呈现了自己日常的状态，体验到、觉察到的将对我今后的行为影响巨大！

5、13张牌。此环节当老师公布了游戏规则后自己正在按照双赢的结局去思考，此时郭总抢先一步将游戏的谜底和答案告知了我们，我对郭总的泄密感到不满有些情绪的提示了他，自己对这个游戏的兴趣随即也没有了，退到一边开始将自己的状态不好归咎于环境和他人！

6、拼图。自己在拼图环节一开始就认定了自己不擅长这种脑力和动手的游戏，加上连续受以上两个环节的影响，自己在小组外围以一种事不关己的心态看着大家忙碌，甚至希望各个小组都完不成任务，那样就不会显得自己很无能了！过程中看到大家翻来覆去没有思路的时候自己伸过手去将他们摆的半成品的图案打乱推翻让他们换种思维重来，等到小组率先完成时自己心里首先想的是“哎呀，我都没有参与其中”随后又自我安慰“我也是这个组的，成绩也有我一份”！自己现在想想自己是有多么自大和自私！事后想到助教一阶段重生之夜那晚的拼图我和小伙伴们一起反复试验、反思思考时突然一个灵感便轻松完成了那项活动！此次的拼图自己也看到了其实并不复杂，只要参与其中、不断试验图案就会慢慢清晰！

7、A\B练习和人海茫茫。A/B练习中再一次被问到了一直以来的梦想是什么？我当时连接到了儿时想参成为一名军人保家卫国的梦想，但是自己向红华说出来的却是自己的梦想是成为一个成功人士，继续探索下去后这个答案的根源仍然是为了父母！看到了阻碍着自己的仍然是很多固有的限制性信念！此次人海茫茫寻找伙伴时，自己在被戳土豆那个环节触动后坚信自己可以找得到，果然，很快我就在人海中找到了红华、由于时间太快，老师让分开再次寻找，由于内心无比的坚信，所以真的就能找得到！

8、心灯。看到心灯由一盏慢慢全部点亮显现出一整个圆心时，自己看到了自己从小到大是多么的幸运、有那么多的人在我的人生路上给予我支持和帮助，自己确一直认为是应该的应得的！也看到了父母的爱是多么的难以回报，但是仍然感觉自己和父母的情感目前没有流动起来！看到陈老师和总教练们的用心我感恩、感动，内心深处也升起了“点燃自己照亮别人”的信念！与大家对视时也想起了自己刚刚走进课堂时的麻木和隔离，也就是从这个环节开始自己真正看到了大家，也开始与新学员们有了链接！

9、I迷宫。这是一面镜子、可以清晰的照见我们的人生！整个课程我认为这个游戏最触及心灵，虽然作为老学员在旁边观看，但是体验仍然深刻！——人生路上我们都想走得又顺又快，但是我们千万不要忘了回去的路！不忘初心、顺道而为！——在困境面前要敢于试错和突破！——总结前人失败的教训、学习对手的先进经验，可以让自己少一些犯错，提高自己的人生效率！——我们在前行的路上背后都有一个团队在支持着我们，并却我们也是这团队中的一员，尽最大能力做好自己的同时去给予团队成员适当的支持，实现团队的共同成长！——团队成员在困境面前的每一次突破，身为团队的一员我都感动的热泪盈眶，每一次的突破对我们的成长来说都是重要的转折！——有进有退的路线这才是我们每个人真实的成长轨迹！整个活动中印象最深的就是陈老师不断提示我们——认真走好人生的每一步！靠运气、一击即中的人生是不会长久的，我们需要踏实走好每一步，打牢基础才能实现自我超越、这样的人生才会坚实、稳固！

10、报数比赛。这个环节自己站出来的不坚决，在自己衡量是否要担当这样的责任时玉霞姐用手暗示了我，我感受到了鼓励后便当机立断我要当队长，后果便不考虑了！事后我觉察到这也是自己的模式启动了！结合自己目前的状态发现自己工作中一直在打着自己的小算盘，既想当领导又不想担负压力和责任，真是感到惭愧！看到了自己到底想要什么仍然是不清晰的！看到对手连输三局、队长当着全场的面艰难的承担失败的后果时自己也痛哭不止，我们本是一体，不希望这样的结局，但是又不知该如何分担！总结环节陈老师分享了他曾经带过的一个团队在对手连输两局的情况下，每个人自发形成了主动放水以输掉比赛的方式来替对方承担的行为，每次想到这个行为自己的眼泪便会忍不住流下，感受到这才是真正的团队、这才是大爱、这才是我想要的结果！这个触动让我决定今后不再一味的彰显自己、自私的活着，我要把爱给出去！

二、下一步行动

1、陈老师的分享让我想起了单位集体照像的照片事件，由于我的无明，为了凸显自己的站位，在自己看到她被我挡住的时候自己选择了沉默，从而导致同事这次具有纪念意义的合照被我的自私所遮挡，我今后一定以此为戒，真正去看到身边的每一个人，少一些自利多一些奉献，让自己的爱越来越多的温暖到身边人！

2、修身、齐家、治国、平天下！陈老师一直在讲修身是根基，自己调整不好外在的都是假象！目前自己面临的种种困境都集中在自己与自己的关系、自己和家人的关系上，也让自己越来懂得目前向内成长、打牢根基才是根本，当前的这些问题只有认领和面对才是真的成长！

3、时刻觉察自己的起心动念，让阴影面见光.看到建英姐飞速的成长真的对我触动很大，回石的路上她一直有情绪，而她一路上感受这种情绪并及时通过觉察日记来疗愈自己，还有日常坚持不懈的时刻觉察以及组织共修，真的是把生命成长放到了首要的位置，自己今后也要学习建英姐时刻觉察的习惯，逐渐松动自己的限制性信念！

4、将课程上学到的体验式培训活动运用到自己的团队中，不带期待，用心去做，在实践中不断完善和改进。今后也不再胡思乱想，不再遇到困难时就想逃避或放弃，眼下工作做不好其他的事情同样是纸上谈兵，感恩目前自己拥有的平台，在工作中检验自己的成长效果！