用你的身体去感受

减缓衰老的过程，对内在身体的觉知在生理方面还有其他的益处，其中之一就是大大的减缓身体衰老的过程。尽管身体会随着时间的推移而变老，但是内在身体却不会随着时间而变化，你反而会随着时间更深入的感觉他。如果你今年20岁，你体内的能量和你到了80岁时的能量一样，它的生命力还是一样旺盛。只要你惯常的状态能从体外和思维中转移到体内，并保持临在，你的身体就会感觉更轻松，更有活力。由于体内有更多的意识，它的分子结构实际上会较不紧密，更多的意识意味着更少的物质幻象。当你对无时间性的内在身体的认同多于对外在身体的认同，当本体变成你正常的意识模式，并且过去和未来不再控制你的注意力时，你就不会在你的心理和身体细胞上积累更多的时间。作为过去和未来的心理负担的时间积累会大大损坏细胞的自我更新能力。所以，如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正衰老时，已无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。

加强你的免疫系统。这个练习在生理方面的另外一个益处，就是可以加强你的免疫力。对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强。你好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力，他同样也是一个很强的自我治疗体系。当你不进入自己的身体里时，大部分疾病就会趁虚而入。如果主人长期不在，各种角色便会入住。当你进住自己的身体里时，一些不受欢迎的客人就会很难入侵，不仅你的身体免疫系统会得到加强，你的精神免疫系统也会得到提升，后者可保护你不受他人消极的心理、情绪、力量的影响。这种消极力量是具有传染性的。关注身体并不是帮助你设立屏障，而是加强你的能量振动频率，所以任何低频率振动的东西，比如害怕、愤怒、抑郁等，会完全在一个与你不同层次的现实之中。他们不会再进入你的意识领域。即使进入了，你也没有必要去拒绝他们，因为他们很快就会穿越你而消失。请不要就此接受或否定我刚才说的话，你自己试试就知道了。

无论何时，当你感到需要加强自己的免疫系统时。这里有一个非常简单且有效的自我疗愈冥想方法。如果你刚感觉到疾病的征兆，就做的话，这种方法尤其有效。如果你已经病了，只要你高度集中注意力，多练习几次也会有效。他也可以通过消除负面情绪来阻断他们对你能量场的破坏。然而，这种方法不能取代你时时刻刻对进驻体内的练习。否则他就只会有短暂的效果了。练习如下，当你有几分钟空闲时，尤其是晚上临睡前和早晨起床的时间。请让意识流遍你的全身闭上眼睛平躺着。首先将注意力轮流集中在你身体的不同部位：双手、双脚、手臂、大腿、腹部、胸部、头部，等尽可能强烈的感受这些部位内的生命能量。在每个部位停留十五秒钟左右的时间，接下来从脚到头，再从头到脚，让注意力一次又一次的像波浪一样通过你的身体。反复练习几次，这只需要几分钟的时间，然后将你的内在身体看成完整的单一能量场，并且去感受他。请将这种感觉保持几分钟时间，这时请保持高度临在，感受你身体的每一个细胞。如果思维偶尔扰乱你的注意力，请不要担心，当你注意到这这种情况发生时。把注意力转回你的体内即可。

有时，当我的思维非常活跃时，我发现我不能将注意力从思维中转移开，去感受我的内在身体。当我感到忧心或焦虑时，情况尤为如此。

你有什么好的建议吗？ 任何时候，当你发现你很难与你的内在身体相连接时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。有意识的呼吸本身就是一种强而有力的理想方式，它会逐渐使你与你的身体相连接。随着气息的出入，关注你的呼吸，呼吸时感受与腹部轻微的扩张和收缩。如果你想对你来说容易的话，请闭上双眼，并想象你被光亮包围或沉浸于发光的物体之中，意识的大海，然后在这光中呼吸之后，感受这种发光的物体遍布你的全身，并使你的身体也变得发亮。然后逐渐的将注意力更多地集中在你的感觉上，不要执着于任何出现的意象上，这样你就可以进入你的体内了。

创造性地使用你的大脑。如果你为了一个特殊目的而需要运用你的思维，请将你的思维与内在身体连接在一起。当你在没有思想的情况下，而保持意识时，你就能创造性地运用你的思维，而进入这种状态的最容易的方法，就是通过你的身体。无论何时，当你需要一个答案，一个解决方案或一个创意时，停止思维片刻，把你的注意力集中在你内在的能量场上。觉察这种内在的平静状态，当你重新开始思考时，你的思维将会变得新鲜且具有创造性。在任何思维活动中，请习惯性的徘徊与思考和对于内心的倾听之间。我们可以这样说，别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题