系统治疗与咨询—象征性：行动取向的干预3

        四、说唱团：动摇信念系统

什么推动着我们并保持运转？手机需要充电后才能使用，我们的能量从哪里而来？“加油站”在哪里？能量会朝向哪里发展？

      伴随着来访者的负面体验，消极观念深入人心。这些“信念系统”（思维模式、认知）会使人们自己进入一个“问题催眠状态”。它令人感到自责或产生抱怨，有强烈的情绪反应，但不一定明确表达出来，使人感到灰心丧气，退缩害怕。

        在谈话中可以把这些消极思维模式的句子总结出来，运用说唱技术逐步“外化”并获得新的体验。直到人们可以把这些句子中表达的观点彻底提出疑问，形成新的解决问题取向的想法，并且使与之想联系的痛苦的情感受到动摇。说唱技术在大的咨询系统中最容易得到运用，尤其是在团体治疗和团体督导中。咨询师即可以担任指挥也可以参与合唱。

团体咨询中的说唱团工作：

1、所有参与者各自写下对这些问题的回答：在我们的组织中我觉得哪些工作做得不好？谁的责任？我们对此能做多少改变？我们必须对自己说什么？我们必须做什么使得它变得更糟（问题状态的句子？）？“我能够对自己说什么，我们对此能做什么使得它变好？（解决状态的句子）”

2、三人或四人为一组进行讨论。

3、在黑板上写出问题和解决状态的句子。由大家共同决定哪些句子可能使大部分参加者尤其感到“低落”或“兴奋”。

4.成立两个大的说唱团。“问题合唱团”唱出最贴切的“问题状态的句子”然后“解决办法合唱团”唱出最确切的“解决状态的句子”。合唱团为被选出的同事(听众)演唱。由指挥(治疗师、咨询师)在合唱团前排练并让“他的”句子被唱出来或说出来。

        5、问题状态的句子会一直被演唱，直到听众产生新的反应。可能是对自己的气愤(“为什么我用这么一个句子折磨自己”)、不同的想法(“其实并不总是这样”)、对信念有新的评价(“如果我不总是走极端会更健康”)、新行动的想法(“我想尝试些新的”)或者新态度的想法(笑，或者“试一下令人舒服的做法”)。新的启发会作为新的句子引入合唱中。大部分演唱者继续演唱原来的句子，一小部分人演唱新的句子。在一个歌唱比赛中会开始同时演唱相抵触的句子。听众往往会想出第三种(稍后第四种、第五种)想法，作为新的声音由不同的合唱部分来演唱，加入到音乐会中。如果听众获得了这样的印象，即随着音乐的变化能够给予他力量、能量或者至少使人平静，而不是令他压抑，这个过程就可以结束了。

        6、解决状态的句子要简短。它的演唱表达了一个庆祝的时刻。太长的填鸭式的句子会失去效果。当听众录制了一个内心的磁带，就可以将其带回家，合唱就结束了。

7、事后还要继续进行练习。为了起到“思维体操”的作用，可以布置家庭作业：一天一次，每次三分钟(不要更久)，先是问题状态的句子，然后是解决状态的句子，一个人(很简单)或集体不断地背诵。

      这一节给我的启示：我们大部分时间是听不到自己说了什么的。只有当我们在和他人互动的关系中碰了壁，摔了跟头，我们可能会停下来反思自己甚至我们还是根本停不下来反思自己。当他人把我们说的话反馈给我们，或者我们自己录音听自己所说的话时，才发现我们的语言构建了一个什么样的“现实”。我们可能在自己不知不觉中抱怨着生活，抱怨着社会，指责着孩子，批评着爱人。说唱团技术通过把问题“外化”，让我们自己看到大多数时间是我们创造了自己的问题，解决问题的方式反而维持了问题的存在。合唱团通过加入解决状态的句子，“其实并不总是这样”，“试一下令人舒服的想法”，“笑一笑”等等创造出更多的可能性空间。