《当下的力量》第四章践行笔记一

1.知识点：你的过去不代表你是谁，也不代代表你未来将成为谁，他只是你的“小我”。

如果你对这个过去这个小我表示认同，那么你就陷入到思维的控制之中，你就不处在“临在”的状态了，你就不在当下了，你就不会拥有真正属于自己的生命。

2.经验：在学习弗洛伊德心理学之前，我一直认为我的心理有一定的问题，因为我的原生家庭不够圆满。

在学习弗洛伊德心理学之后，我更加确认我是有心理创伤的，而且我总是把自己的一些怪诞的行为和不幸的遭遇归结为原生家庭的影响。

当我学习阿尔德勒心理学、《活出生命的意义》和《当下的力量》之后，我开始觉察自己，，我告诉自己，我有选择权，我可以选择幸福，我可以选择当下，我可以赋予我的生命以积极向上的能量。

随之，我生命的改变开始了。

每天我会有更多的笑容，更加积极的面对未来，更多的看到事物的两面，从更加积极的方面去出发，从对自己有利的角度去看待出现的问题，时刻处于被生命所激励的状态，处于对生命感激的状态。

这让我觉得自己还是幸福的。

同时我也感觉随着我的改变，我的母亲也在改变。过去，我认为她是无法改变的，我觉得她一直胆小、懦弱、不负责任、没有担当，但是当她看到我改变了之后，她似乎也拥有了改变的决心。

虽然她没有对我说过，但是我可以感觉到她对自己的信心和对自己未来会拥有美好生命的自信。

3.行动：相信自己是值得拥有幸福的，活在当下，只要当下感觉你是幸福的，那你就是幸福的。永远看到事物积极的一面，永远向着让生命更美好的方向去努力。