认知笔记（59）

刘双鹤，焦点解决讲师一期班，心理咨询师，成长分享第1092天，坚持运动第48天（2019.3.2星期六）

认知笔记

处于“自大狂”状态的人，在不断感受到外界的冲撞挑战的时候，会产生一种思维机制——“习惯性防御”和“熟练的无能”。面对一个真实复杂的事件，你的认知明明是捉襟见肘，但你会用一套自带的意识形态告诉自己：

这个事件是被权威、被父母控制的，是在跟我作对的不公平事件。

我之所以遭遇种种挫败，是因为他们时时刻刻都在为难我。

我的碰壁和挫败并不能说明我是错的，他们是对的。

这也可以理解成一个“反脆弱机制”：当一次又一次的冲突没有改变你的认知的时候，你的解释体系就会越来越发达，凡是遇到问题，就都认为是他人的错和环境的不公平，都是“他们有意陷害/迫害我造成的后果”。

只有内心强大的人才不怯于礼貌，心里有底的人才不在乎在那些无关紧要的事情上表现出示弱的“礼貌”状态。

1. “认知升级”是学习曲线陡峭上升的状态，“认知留级”是学习曲线越来越平缓，甚至往下滑的状态。

2. “认知留级”最重要的状态不是新的认知没办法进来，而是一种阻挡新认知，阻挡挑战，阻挡“认知痛感”的防御机制慢慢形成，让你的内心产生一种虚幻的充实和强大感。

3. 人的内心其实是能够意识到这种“虚幻”的，我们必须要表现出一种强大——但同时，也生成了一种强烈的恐惧：害怕自己的脆弱渺小被暴露出来。我们一方面陷入到“示弱恐惧症”当中，另一方面，也不断用一些微不足道的细节来掩盖自身的空洞和脆弱——这是真正的“留级状态”。

我们被一种特殊的地心引力牵引着不断下坠，只有少数能够抵抗地心引力的人才有可能避免留级的命运。