把握人生关键的20年

大家晚上好，马上快春节了，我们进入假期的模式，很多朋友就开始放松了，生活没有规律提醒大家一定要注意身体哟。8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9%.生物钟节律主要决定于太阳的活动，也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作，日落而息”，今人的“三八制”，工作、生活、睡眠各8小时，就是最基本的生物钟。与世隔绝的洞穴生物钟研究表明：人体生物钟是自然睡眠8小时。一些人恣情夜生活，昼夜颠倒，是违反生物钟，必将自取其咎。

从猿到人已有600万年的历史，大自然是人类的母亲，大自然是人类的摇篮，人类的基因和黑猩猩相比有99.2%是相同的。因此，今天的人类对大自然应该有一种虔诚的敬畏之心和真诚的依恋之情，只有敬畏自然，才能善待自己；只有亲近自然，才能远离疾病。违背生物钟，健康如逆水行舟四面楚歌；顺应生物钟，才能一生平安。

要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有病；要想60岁以前没有病。

核心是把好健康的20年一男人30-50岁，女人40-60岁，因为这20年正是人生工作生活压力最大的20年。怎样才能把握好工作生活的平衡呢?路在何方呢?谁做得最好呢?

我是一位70后，这也是我的人生关键的20年，和我同龄的朋友们，大家也要注意身体健康哟，我们明天为大家揭晓秘密。