三伏天适不适合练习瑜伽？

夏天练习瑜伽的好处

去年夏天没练瑜伽，在这个背靠着西边窗户的位置简直是一天浑身都是湿漉漉的。今年经常去练习瑜伽，倒是没觉得这个地方有天热，最起码在可以忍受的范围内。

不得不说，夏天里，我的生命是空调给的。

排毒：

但是在办公室/家里，总是习惯性的开到很低的温度

除了 上下班的路上偶尔出汗意外，其他时间一直都是清清爽爽的

而练习瑜伽时，浑身细细密密的汗珠就带着身体的杂质，一丝丝的渗出体外

（图片来源于网络）

驱寒：

来来回回的穿梭在炎热与凉爽的环境中

寒气也在这个过程中打破身体的防御，侵入身体中

而瑜伽的时候，可以打开浑身的毛孔，让寒气随着动作，从张开的毛孔中溢出。

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平静内心

夏天，动不动就流汗两小时的季节

在一个不能开空调的地方，或舒缓或扭转着我们的身体

是一件不容易的事

但是，练习瑜伽的时候会不自觉的关注身体，抛开杂念

练完一节瑜伽之后，竟然没有感觉到特别热，而心灵也宁静了很多

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夏天如何练习瑜伽

不能开空调

都是到瑜伽的时候毛孔是张开的，开空调一时爽

但是对着吹很容易生病的哟

适量补水

天气热，出汗多

适当补水身体才会不缺水

记得小口慢饮哟

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适当尝试拉伸

夏天肌肉和筋膜鼻尖柔软，这时候拉伸会比冬天容易很多

有兴趣的伽人们，可以尝试着拉伸，记得循循渐进哟。

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