因为书名选了这本书，看了《九种性格》，意识到自己的本性当中有对缺失的执念，缺乏感受当下的能力，（这是不是在给自己贴标签，哈）。正如简介里介绍的，“这是一本不能用大脑读的书”，但是不是“百读不厌”还不知道，刚听了一遍，还是懵懵懂懂，因为是填鸭式灌进大脑的，书里的大部分内容，只是听见了，听进去和听懂了没多少。这本书是被 称为“灵性开悟的指引之书”，自己愚钝，离开悟还早，并不能领悟。张德芬给本书写了导读，张德芬在她的《遇见未知的自己》当中，提到和引申这本书里的内容，经过她诠释后，理解起来相对好一点，就象阿德勒的哲学被日本作者写成《被讨厌的勇气》，经过诠释的书名都象心灵鸡汤，其实不是，并不那么好喝。虽然没有看明白多少，总是看完了，试着找一些好玩的点吧。
◆ 张德芬在导读《活在当下》里提到：
>> 我们都知道ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。同样一件事，几家欢乐几家愁。为什么？就是对事情的诠释角度不同罢了。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。而你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！
这跟《关键对话》里提到的行为方式模型一个原理，本书的核心就是要我们摆脱“大脑的思考”，一切痛苦的根源就是因为我们想太多了，“我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们—实际上我们远远比我们的大脑更伟大。”认为“绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。”用了大量的篇幅去解释和分析“思维”，思维就是我们不能活在当下的“魔鬼”——心魔，先了解一下这个魔鬼：
>> 迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。我们为什么会对思维上瘾呢？因为你认同思考，就是说，你从思考的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。随着你逐渐长大，在你个人和文化环境的制约下，你在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，我所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的。
>> 你的大脑只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，你就让它处于休止状态。因此可以说，人们80%～90%的思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维，你就会发现这是真的。这还导致了你生命能量的严重损耗。
>> 思维和意识不是同义词，思维只是意识的一小部分。如果没有意识，思维将不复存在，但是意识的存在不需要思维。
>> 思维的一个主要任务就是反抗或消除这种情绪上的痛苦，这也是思维活动如此之多的原因。然而思维顶多也只能暂时地将痛苦掩盖住。实际上，思维越是努力去摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。思维永远不会找到解决方案，它也不会让你找到解决方案，因为它本身就是问题的一部分
>> 所有的问题都是思维的幻象：思维会无意识地喜欢上问题，因为它们给你某种身份的认同。这是正常的，同时也是病态的。“问题”的意思是，你在心理上不断地琢磨某种情况，而没有真正地在当下采取行动，并且你还无意识地将它变成你的自我感的一部分。你被你的生活情境所累倒，以至于丧失了对生命的感觉、存在的感觉。
>> 你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。
>> 在真正的紧急情况下，思维停止了；你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了。这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因。
不知道你看晕了没，这只是摘录了其中的一点点，我们每天每时每刻几乎都处于思维中，甚至睡梦中，思考的内容中太多了，唯独对“思维”本身思考的并不那么多，没有观察我们自己这个思考者。这些内容简直就象佛经一样，领悟不是靠记住，领悟不是一时一刻，先从知道看见开始，每天念经，哪天就开悟了。书里还讲：无意识、未显化状态、临在、臣服、无物、空间等，更不能领悟了。
还讲到一些轻松的观点：
>> 地球上只有人类才有消极心态，其他的生物不但没有消极心态，而且也不会像人类一样去侵犯、毒害我们赖以生存的地球。你看到过不开心的花朵或有压力的橡树吗？你是否遇到过抑郁的海豚、自尊有问题的青蛙、无法放松的猫、充满仇恨或怨恨的小鸟？那些偶尔表现出这些消极心态或神经质行为的动物，是因为它们在与人类亲密接触的过程中被人类影响了。
>> 鸭子也教给过我重要的心灵课程：请在冥想状态下观察它们。你会观察到它们是何等宁静，何等安逸，何等完全地进入当下时刻。它们是如此的完美，这只有无思维的生物才能做得到。偶尔，两只鸭子会发生争斗—有时是无明显原因的，或者因为一只鸭子闯入了另一只鸭子的领域。这种争斗通常只会持续几秒钟，然后这两只鸭子就会分开，向不同的方向游去，并用力扇动几下翅膀。接着它们就像没有发生过争斗一样继续和平地在水上游泳。当我第一次观察到这种情况时，我突然认识到通过扇动翅膀，它们在释放多余的能量，因此这些能量不会蓄积在它们体内进而变成消极的东西。这是自然的智慧，它们很容易就能这样做，因为它们没有思维，不会将不必要的过去记在心中，并从中获取身份感。
西湖边的鸭子总能吸引游客，原来大家在学灵修啊，哈。
最后分享两条实际的：
>> 不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上
>> 臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
2021-3-27