读《爱的博弈》有感

浓缩了该书大量抽象性词汇，有点难读懂。

在这本《爱的博弈》中，我将爱理解男女之间的亲密关系，博弈是指在这段关系中的拉扯。这本书主要讲的是婚姻，但我觉得在友情中也同样适用。

在一段亲密关系中，信任很重要，避免零和博弈和囚徒困境，双方都须付出，当达到纳什均衡时，生活就趋向稳定。

因为人们普遍具有蔡格尼克效应，所以遇到矛盾分歧要处理好才能就此在记忆中放过，否则总翻旧账会破坏和谐。

人们面对消极情绪时，先要共情理解，再接着引导，效果会更好。

情绪激动时会面临隧道视觉，这时要有一方在倾听，幽默感也十分有效，不然集体独白会导致双方的失落等消极心理。

注意元情绪，积极寻找情绪的准确体会并表达，时常监控自己的三个盒子，努力消除消极情绪。

滑动门时刻，我们需要积极面向对方的需求。

如果出现消极对比，就证明精神已经出轨了。

出轨后重新建立信任困难至极。

不完全承诺是最肤浅的约定，肤浅的承诺是万恶之源，当一方催着另一方结婚或者同居，希望借此来加深两人之间的情感时，双方比较容易陷入不完全承诺关系。在不想结婚时，结婚几乎永远都是错误选择。

这世界上没有什么有建设性的批评。

在男人看来，需要先有性欲，而后才有性和亲密接触；但对很多女性来说，性欲在亲密接触之后才会到来。多考虑对方感受，创造更和谐的性生活。