今天继续球馆锻炼_2022年2月14日跑步日记

跑步时间:2022年2月15日6:29

跑步地点:马路上

当时气温:零度左右

污染指数:89(空气质量为良)

跑步距离:1.2公里

跑步时长:10分30秒

平均配速:8分44秒

平均心率:147次/分钟(数据错误)

平均步频:181步/分钟

平均步幅:63厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上空气质量为良,但遗憾没有去跑步。还是陪着孩子一起到球馆打了两个小时的羽毛球,因为他马上要开学了。还想打打羽毛球,当然我自己也乐意也喜欢打羽毛球。

背着球包装备慢跑了一公里打卡,今天跑步的心率想着应该很低,可还是130+了。马上就可以开启塑胶跑道上的跑步了,看看那时的心率会不会降低一些?

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