2022-02-17

泡冷水澡第六天

水温13度，相对于泡冷澡的第一天，高了1度。但是很奇怪的感觉：体感觉得水温比之前凉，而且凉不少。

下半身似乎已经适应了冷水，有时候会感觉是泡在普通温度的水里。但上半身正好反过来，开始进入不太适应的状态。那冷水在上身的皮肤上，好像有小刀在割皮肤，或者有火苗烧着的感觉。

在后7，8分钟，由跪坐改为盘腿坐，之前浴桶里的水只能到胸前，到了脖子，只有头在水面上。突然想到那张出名的照片，日本的猴子泡温泉，脑袋露在外面，周围热气腾腾的样子。 只是那是温泉，这是冷水。

出水后，感觉上半身冰凉，尤其是前臂和双手。吸取昨天的教训，出水之后立即用暖风机把身体加热，尽快恢复到正常状态，所用的时间比前几天都要长，至少半小时以上。

昨晚失眠，11点钟睡的，但是半夜醒来，很难再次入睡，这个情况很久没有遇到了。感觉身体热，怕捂着汗，干脆把羽绒被上加盖的一个夏被拿开。同时，脸部和双手都有发麻的感觉，有点像曾经因快速呼吸导致的氧浓度过高引起的症状。

工作上感觉有点累

从早上6点一直到下午6点，期间11:30~1:30：洗漱，睡25分钟午觉，以及从家里到公司地铁上的40分钟。算起来，一天的总工作时间有10个小时。

但即便这样，也还是觉得时间不够用。每件事情做起来都觉得没能有足够的思考，分析和沉淀。

下午到公司后1:30~6:00之间，就是完全没有任何起身的坐在座位上忙。但其实也只够做两件事情（有件事情还没完全处理好）。

同时，还有一些曾经计划做的例行事情，都不得不暂时停止下来。如：学习谷歌的数据分析课程，数据库课程等。

如何保持高效，精神饱满，而且要有节奏的工作和生活，的确是一个不那么容易达到的状态。还需要再琢磨，尝试。