你的睡眠好吗？

    能睡好觉的人，才能掌控自己的人生！

“今天好困，干什么事都提不起精神。”

“最近睡眠不足，怎么睡都睡不醒。”

      我想你也这样与人交谈过吧。如果你连睡眠都成问题，怎么能掌握自己的人生？怎么给爱人幸福呢？

      回想一下自己有没有睡眠不足的时候呢？浑身没劲，无精打采。睡眠质量很好的时候，天气都是美的，干啥事都非常顺利。

    失眠不是一蹴而就的，睡眠不足的情况在医学研究里被称为“睡眠负债”。

      就像高利贷一样，睡眠不足一旦堆积，你就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行破产。

    睡眠很重要这个道理大家都懂，但在这个快节奏的社会里，许多人都会牺牲睡眠时间去工作、育儿、娱乐。有时候已经疲惫不堪了，想起来还有事做，就勉强让自己清醒，克扣睡眠时间。

      在大量“应该要做的事”和“想做的事”的夹缝中，获得充足的睡眠时间是异常困难的。

    歌手王嘉尔上综艺节目时就说过“如果有四五个小时睡觉的话，我会从睡眠里拿一个小时工作。”

    睡眠时间不足是现代人一定会遇到的问题，但睡好觉又是人体刚需。

  《睡眠革命》中指出，缺乏睡眠不仅会导致人体罹患多种病症的可能性大幅攀升，而且会使人际关系和事业亮起红灯。

  “身体是革命的本钱。”可以说，能睡好觉的人，才能掌控自己的人生。

  解决睡眠问题刻不容缓。好好睡觉做事效率才会更高。