你是不是和大S一样，一直以来都误会了减肥这件事？

大S因为感冒引起癫痫发作，晕倒，紧急送医院治疗，苏醒后，回复：“我真的状况不好”。

大S前一段时间上热搜，是因为一个月疯狂减肥10公斤的新闻。

大S癫痫发作，紧急送医

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汪小菲微博截图

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大S自爆自己减肥一个月的餐单：

大S表示自己现在只吃早餐和午餐，而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃，但是她都会特别再减半。早餐原本该吃一罐无糖优酪乳，以及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果；午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭（主食）。

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大S减肥餐单

​如此苛刻的饮食餐单，再加上运动，瘦10kg并不奇怪。

但这个饮食餐单出来之后，来自浙江大学医学院附属第一医院营养科主管的营养师就出来打脸说：

“大S的食谱非常不科学，因为她吃的实在太少了，营养素也不充足。”

“其实她差不多可以说是饿瘦的，做运动减重是可以，但她属于吃得少运动多，这样下去非常容易导致营养不良，免疫力下降，甚至导致精神性厌食和内脏器官衰竭。”

这次如此严重的癫痫复发，很难说和月瘦10kg没有关系，营养师建议的瘦身计划是：“一般1个月瘦5斤左右，四五个月1个疗程瘦20斤我们认为是比较正常的。”

大S瘦身心切是可以理解的，当年的她是这样的，

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大S当年瘦成纸片人

而生完俩个孩子的她是这样的...

大S产后胖了不少

经历这场重病之后，相信大S也不会为了瘦，再疯狂的一月减肥10kg。

瘦是很重要，但和命比起来，还是身体健康更重要些。

减肥切忌急功近利，八卦婆产后也曾4个月减肥40斤，人是瘦的很快，但极速瘦身伴随的是姨妈出走，疯狂掉发，每天昏昏沉沉只想睡觉，上个楼梯都觉得心慌气短，没有力气。

为了活命，恢复了饮食，喝了一个多月的中药，才把任性的姨妈找回来。

春意萌动，到了一年一度“请露出美好肉体”的季节。

明星们都在社交媒体上晒出各种健身照，已经瘦了的开始露着小细胳膊，小细腿，盈盈一握的小蛮腰，搔首弄姿；还没有瘦下来的，十八般武器样样来一遍，瑜伽，力量训练，游泳，打球。

一个一个都成了健身狂人，誓和肥肉死磕到底。

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刘涛健身

奶茶妹妹健身

吃瓜肥肉组群众也是积极响应，一头扎进健身房，希望能一秒钟瘦身，3天拥有马甲线，一个月瘦成佟丽娅。

无奈减肥的心越迫切，越等不及看自己瘦身成功，颠倒众生的样子，越容易放弃减肥，一朝打回到解放前。

​减肥先从心态开始减起，抛弃掉月瘦10斤，20斤的想法，正视自己的身体情况，根据自身的情况，制定减肥周期。

一个月瘦5斤左右，最不痛苦，也最不容易反弹。

运动，要先从自己能接受的运动开始，1年没运动，一上来就跑个10公里，这样不利于身体的适应，也很难坚持下来。

我们想要的是变成一个持久的瘦子，不是一会胖一会儿瘦的皮球体质。

平时不健身的人，可以先从健身软件的入门训练开始，循序渐进。

跑步跑不动的人，一开始也不要盲目去跑，伤膝也损伤关节，可以从快走开始。

饮食，先做到最基本的清洁饮食，戒油炸，戒甜食，戒饮料。

在慢慢把主食替换成粗粮，把烹调方式转为蒸或是煮，多吃蔬菜，补足蛋白质。

减肥是三分练，七分吃，所以如何吃还能不胖，是比一天运动3小时还值得下功夫的命题。

心态+饮食+运动，瘦下来，瘦多少，就成了时间问题。

前方高能预警，看完引起不适，慨不负责：

八卦婆的惊悚减肥对比照：

八卦婆减肥前后对比照

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八卦婆的减肥小经验