Day 4 《成为你自己——我的世界突然全部天黑》

上大学的时候，我是体育委员。

篮球课，三步上篮。我小学就会了，是我爸教的。老师问有谁能出来示范一下的时候，作为体育委员的我当然是当仁不让，现在回想一下，也有自恋的驱动。一个三步上篮太简单，从小就会；第二个自己是体育委员，不出来是不是有点怂，不能怂，会被鄙视的，于是非站出来不可。没想到这一站，让舍友笑了我一个学期。

事情是这样的，我出来抓起篮球。后撤，小助跑，启动……结果意外发生了，我抱着篮球跑到了篮网下，愣住了；我自己都很吃惊，于是老师说，你不会啊…随之而来的是一阵参差不齐的笑声。

我重新退回，再次拉开距离，心里想这“一步、二步、三步上篮”，结果神不知鬼不觉的，三步之后抱着球停在了那里。就像一塑雕像，僵住了。

哦，天呐，此刻的内心是奔溃的，明明是阳光明媚，万里无云，可是那时候我真真切切的感受到了寒冷，就好像我的世界突然一下全部天黑了一样。

你有没有出现过像我这样的“尬场”现象呢。明明很熟悉的东西，在众目睽睽下，偏偏走了样。太囧了。

如果有，或者现在你还会出现这样的情况，请睁大眼睛了，因为下面的内容，会让你看清，囧样背后的逻辑。知道了究竟为什么会发生这样的事情的逻辑之后，我相信从此你将不在会出现这样的情况，比如演讲不会在紧张的浑身冒汗，看见漂亮的女孩子，不会再吞吞吐吐的说不出话来。

仔细回想当时的情况是这样的。之所以会僵住，是因为当要面对所有人进行演示的时候，我的大脑发出信号“嗨，兄弟，大家都看着呢，别搞砸了”于是乎我就紧张了，一紧张你全身的肌肉就不放松了，我的动作就可能变形。然而事情还没结束，“好歹咱也是练过的人”这时候大脑中又一个声音响起：没事的，很简单，先迈左腿，然后再迈右腿，然后起跳，按照这个步骤做，准不会出错。

于是第一次我就在大脑的支配下完成了所有的动作。

结果忘记了投篮……

第二次，我记住了，一定要配合上投篮的动作。终于再一次迈开了腿，一步、两步、投篮……哎呀不对，应该先迈左腿，我怎么第二步还在左腿……错了错了……现在应该再迈一次腿，不行不行，已经两步了，啊~~两步了，那我要投篮了，不行，你腿迈错了，…再迈一步…我已经跑三步了……四步……不对……等等……

于是我僵在了那里，像一塑雕像！

看出来了吗，一切的根源在于，在开始上篮之前，我就被我的思想控制了，为了把事情做对，不出丑，我的大脑告诉我如何做是正确的，一定要按照正确的做法来。于是我就变得很紧张，全身肌肉也高度紧张，那么发挥不出原来的水平，或者说失常发挥也就很好理解了。

想想平时自己练球的时候，根本不会有什么思考，三步上篮简直就是一气呵成。就像你开车拐弯一样自然。自然而然的发生了。这时候我们的状态是 放松且专注的。

放松且专注的状态，让你所向披靡，战无不胜。

所以不管是在演讲的时候，还是在和漂亮女孩聊天的时候，一定要像平常说话的时候一样。只有那样放松且专注的状态，才会让你发挥的更好。

当然这不是告诉你，之前的准备工作不重要。相反，只有前期做了大量的准备工作，足够多次数的重复，刻意的练习之后，在展示时，你才有了基本的内容。这时候努力做到 放松且专注，会让你获得很好的效果，甚至会创造奇迹。

你有没有出现过“尬场”呢，试着像我一样分析分析它。
认识自己，成为自己，我们在路上，明天见~！

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一波金句请收走，别忘了适当时候拿出来秀秀：

1. 当头脑做了这种评判工作，还用这个结论来指导身体的时候，我们的身体就会变得紧张，紧张就意味着，我们体内的能量流动被切断了。而能量的自然流动，是潜能发挥的关键，甚至就是潜能发挥的过程，所以，紧张就会影响潜能发挥。
2. 自我1，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字； 自我2，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
3. 思维的价值在于分析，也就是可以帮助我们理解事物是怎么运作的。但它最容易犯的问题是评判，也就是将分析出来的结果固化，说“这是对的”、“那是错的”。而且，这个判断一旦和自恋联系在一起，就会变成“我这样做是对的”、“我那样做是错的”，那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。
4. 这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。
5. 人往往会陷入一个心理陷阱，以为“我”的意识和思维就能代表“我”，而忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里，让我们变得紧张。
6. 思维是很好的分析工具，但如果我们认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里。为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。
7. 潜能发挥其实就是，你潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验的感受。
8. 放松地专注。
9. 霸气是什么？其实就是追求自恋时的决心和信心，就是我必须赢，我也坚信“我”会赢，我不接受“我”输的状态。
10. 女人的品质是“在”，她只要存在着就非常重要；而男人的品质是“干”，他必须做点什么，必须追求在某一方面出类拔萃，才能找到存在感。
11. 母性是无条件地接纳孩子，母亲对孩子的一切都会给予肯定的回应，所以母子趋向融合；父性则是提供秩序、界限与力量，要把家庭撑开，父亲就必须有强烈的竞争性，他要赢。
12. 在激烈的竞争中，我想比你强，你想比我强，我们都想强过对方，所以大家的能力不断地上升。
13. 王者之路是不会容易的，冠军们必须要经历失败的淬炼，在这些淬炼中，他们的人性会变得更完整。
14. “身心合一“的确会创造不可思议的奇迹，但竞技场上的王者，其实都有舍我其谁的霸气，他们在强烈地追逐“我必须赢，我比你强”的自恋。
15. 追求“我比你强”的竞争，是人性的基本动力，它在竞技场、社会和家庭里都存在。
16. 在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们会因此看到自己的人性，并且学会完善它。
17. 外在命运与内在想象； 自我实现的预言与权威的期待； 自恋与依恋； 头脑与身体； 放下自恋与自恋性竞争；
18. 看到并放下你的自恋，然后才能与事物本身建立起链接来。所谓潜能发挥，本质上是链接与合一。这很像是，婴儿的自恋被放下了，转而去依恋比他能力强很多的妈妈，于是和妈妈之间建立起了链接。
19. 简而言之就是，平时做好准备，而关键时刻，可以使用身心合一的方法，让自己超常发挥。
20. 我们不可避免地活在自恋性竞争中，我们要对它有觉知，通过觉知去减少或适当控制自恋，因为它会给我们的人际关系和事业带来伤害，但同时，我们也接受它，甚至是充分释放它，让它的汹涌澎湃的力量，驱动着我们，去展开我们的生命。
21. 这样的思考，必定会找到属于你自己的真理。
22. 该静下来的时候我们就马上思考和复盘，该上手的时候不要磨磨唧唧，“团结、紧张、严肃、活泼”一点都不冲突。
23. 权威期待和自我期待一致时，会容易产生巨大的力量。相应的，如果父母的期待，和孩子的期待不一致时，孩子的发展就会被扭曲。
24. 我是相对中立客观地在给大家讲，人性是怎么回事，我是一位心理学人士，而不是一位道德家，不会给大家评判好坏对错高低，然后热心指导大家具体怎么做，那样的话，就是我入侵了大家的界限。
25. 世界上最宝贵的，就是选择权，所以，但凡涉及到该如何选择的事，这都是你自己最宝贵的事，虽然它有些沉重。