3月读书：为什么你的专注力训练总是失败？

这三本一起读方可有效

被安静所吸引

内观、禅修、Meditation

注意力的训练、专注力的训练越来越火，说明一件事：人们的专注力越来越差。我也不例外，这几个月被病毒逼得只能在家闷着，有机会多读书和学习。在这个过程中，发现自己专注力大不如从前，所以有了研究如何训练这一能力的想法。原本以为一本《观呼吸》可以解决问题，一猛子扎进去，方知此道不易得。

内观 禅修 Meditation.png

万事开头难，专注力的环境配置特别难

以上各种词语的核心，都是指一种使心集中和净化的活动。这种活动背后还有比较深刻的理论基础和必要的条件铺垫。这里推荐一本书《修习止观坐禅法要》，里面用很多篇幅讲了如何为练习专注力做准备——很奇怪吧，居然一直讲的是怎么做准备，讲怎么练的篇幅不如讲怎么准备的篇幅长。

在我看来，这就好像，你想学写某种语言的代码，结果报了个课，而这个课程一半时间在讲如何配置环境——可见此种代码的环境配置是何等重要和艰难！！

对于专注力，的确是这样的。书里从身体条件，心理条件，物质环境等等各方面阐述了具体的要求。其实这也说明了为什么现在很多专注力训练的方法会失败——因为“环境配置”没做啊，直接硬上弓，只能是套个皮毛，得不着实在的内容。具体的在此不赘述，感兴趣的朋友可以参考那本书的内容。

简要总结，训练专注力的前提就是：不愁吃穿的环境，放得下琐事的心境，以及广为天地间无限生命服务的奉献精神。

呵呵，你是不是觉得，自己如果做得到以上几点，就已经达到人生伟大目标了，不好意思，这才是书里的起点……如上几点都做好准备，再把怎么专注于“一呼一吸”纳入考虑范围。

相关概念

佛陀=释迦摩尼，但，≠神，是的，不等于，也不是。
释迦牟尼=觉悟的人，这一点一定要搞清楚。他传授的是人人可学可做的方法，恒通宇宙间的法则，每个人都可以做到。我想这是给所有人很大的一个希望。

关于宗教这里不做辩论，希望大家多读正典书籍，修自己，不迷信。加油！