导语：
在写作这件事情上，众生平等。
无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔来表达自己。
当心灵的伤痛无法平复时，你可以开始写作。
当纷乱的思绪找不到出口时，你可以开始写作。
当满腔的心事想要找人诉说时，你可以开始写作。
当你想要记录流逝的岁月时，你可以开始写作。
在朋友的推荐下，本月我阅读了《写出我心－普通人如何通过写作表达自己》，这本书成为今年我和女儿亲子阅读的第6本书。
－ 关于作者
娜塔莉·戈德堡，诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。
同时她也是一名拥有多年修行经验的禅修者，她结合禅修和书写开办的“真正的秘密”写作营，一教30余年，学生来自世界各地。
娜塔莉·戈德堡倡导“用写作来修行”，她认为写作和修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。
1986年出版代表作《写出我心》使她成为了世界级的写作名师。
二 关于本书
这本豆瓣评分8.3的书籍，于1986年出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端。
入选心探索”最值得阅读“的50本书心灵成长书籍，入选了美国高中读本，所以作者在前言中谈到，当有人知道她是《写出我心》的作者时，很惊讶：“您还活着？“毕竟能被列入高中读物的作家大多都已入土为安了。
作者将写作与修行结合，分享在写作中如何找到释放心灵的方法？如何开始写作?如何寻找写作题材?如何应对逃避和拖延......
作者说：“任何人都可以通过写作了解自己，通过写作全面探讨自己的生命，用笔表达喜悦和痛苦，通过细节的描写，勾勒生活事件的过程，从而领会生命的意义。”
这本书不只探讨写作，更是生活哲学与生命智慧的融合，它向我们真实的展示了一个普通人也可以利用写作，再活一次。
三 个人感悟
1 普通人如何通过写作表达自己－找到并保持写作的初心
在《写出我心》这本书中，作者认为写作可以重返写作者的心灵状态；可以重拾写作者最初的想法和感受，是一趟新的旅程；可以帮助自己练习洞察力，使自己心神清澄.....
虽然写作有这么多的好处，但在写作的过程中会遇到很多的困难，比如没有素材，没有时间，没有主题，没有自信，没有天赋，不想暴露自己的想法等等。
这些困难和借口，往往成为写作过程中的绊脚石。
要想克服这些问题坚持写作，我个人认为最重要的一点就是要找到自己写作的初心。
有的人写作的初心是：觉得自己的文章写得不好，想要练就提笔就写的技能。
有的人写作的初心是：是因为工作的需要，开始提笔写作。
那我自己写作的初心是什么呢？这里简单说一下我的情况:
35岁那年，经过2轮面试，我顺利的拿到了一家国企金融公司的offer，成为一名专职培训师，拥有一份同龄人羡慕的工作，兢兢业业的做了10年，本以为会就此安稳的度完自己的职业生涯。
没想到2018年，我所在的公司开始转型，组织架构的调整，团队人员的变动，薪酬结构的变化，岗位职责的转变，重复忙碌的工作让我很没有成就感，心理落差很大，整个人有一点 点”失控“。
带着想要改变现状的想法，我报名参加了一个外部的培训课程。课程中老师分享了一个“女
生想要写作，但迟迟没有开始行动的案例”。听完这个案例后，我就在想，也许我可以尝试开始写作。
于是在培训班结束的第2天，我就列了写作的小计划：每天输出300-500字。
为了达成这个目标，也为了提升写作的技巧，我报名参加了一个“21天写作训练营”的线上培训，在老师的带领下和训练营的小伙伴一起初尝写作，每天咬咬牙完成老师布置的写作任务。
21天的写作训练营结束后，很多小伙伴都因忙碌的事情而停止了写作，我也曾一度快要坚持不下去了，在这个困顿的时刻，《人生碎片修补师》中的一句话启示了我：
“你知道人为什么要拍照吗？”
“为了记录吧，为了不让自己忘记”
“不是的，是为了让自己放心地去忘记。
受这段话的启发，当我把自己的内心像剥洋葱般一层一层的剖析后，惊觉“记录流逝的岁月，让自己放心地去忘记”不正是我自己写作的初心。
当我明确了自己的写作初心是：记录流逝的岁月，我突然就有了坚持下去的动力。
2 普通人如何通过写作表达自己－不要考虑太多开始写吧
很多人都称娜塔莉·戈德堡为文学天才，但作者说小时候她也害怕写作文，偶然看到一首关于煮茄子的诗后，决心开始写自己知道的事。
写作最难的地方不是提笔的时候，而是你与畏难情绪作斗争的时候。作者说：在写作的时候，你不要考虑太多，就写自己擅长的，最有感触的，想到什么就写什么，如果你考虑太多而不去动笔，那就永远都写不好，只有写的多了，才能写的好。
我对这句话特别有共鸣，回想自己从2018年开始到2022年这4年多的时间里，我几乎每天都在不停的写写写。有的时候写晨间日记，有的时候写影评，有的时候写书籍观后感，有的时候写月度小结，有的时候写年度个人成长，有的时候写职场微小说......
不知不觉中，竟然在上公开发布了23.6万字的内容，写作已经成为我喜欢的生活方式之一。写作的过程中，也是我最整个人最放松的时候，每天我都很期待这个与自已对话的宁静时刻。
每一个不曾写作的日子都是对生命的辜负，我想很多年后，当我再翻看这些文字时，人生中的美好时光都会通过这些记录慢慢地浮现出来，而这些闪光的点点滴滴，也可以让自己的人生变得丰富起来。
永远不要担心自己写不好，不要担心写错字，不要想着写的要合乎逻辑。摆脱那些条条框框，给自己一些空间，允许自己写出全世界最烂的文字。只要你想写，只要一支笔、一张纸或一台电脑，你就能重新感受这个世界，找回失落已久的自己。
好的写作是最棒的旅行，只要写便足以使你置身天堂，借用娜塔莉戈德堡在书中的一句话：现在就开始吧，开始写，写到自己的骨头里。
3 普通人如何通过写作表达自己－人人都可以成为写作者
作者娜塔莉·戈德堡说：这本书之所以在美国名声大躁，是因为这本书在1986年出版时，恰好赶上了美国人开始有了表达自己强烈需求的大趋势。我对这句话的理解是：我们写作，是因为我们热爱这个世界。
书中充满了作者在写作时的有趣经历，还有她对生活的感悟，让我在阅读的时候常常有想笑
出声来的感觉。作者让我意识到其实我们每个人都可以是写作者，只要你开始创作和不断练习。
娜塔莉戈德堡6岁时，常因唱歌不好被表姐投诉，以致很长时间她都不愿意开口唱歌。长大后，教她唱歌的一位老师说：“唱歌有9成靠倾听，你得学会倾听。”
听到此话，娜塔莉·戈德堡恍然发现写作也有9成靠倾听，当你专注的聆听周围的环境，写作时便不再需要其它的东西了，用你全副的身躯去倾听，不光用耳朵听，也用双手，脸庞和脖颈。
如果我们能够全然倾听生活中的人和事，并且将它如实的记录下来，可能就是一篇吸引人的文章，因为真实的力量是最能穿透人心的。
除了练习全身心的倾听外，缺少写作素材也是初学写作的人会经常遇到的另一个难题。
如何克服缺少素材这个问题呢？娜塔莉·戈德堡在书中分享了一个小诀窍，她写道：觉得写作不顺，写出来的东西看来都很假的时候，可以尝试写食物。作者写她曾经教过一个写作班，不论怎样都没有进展，每一次的习作也只是一些平淡无味的文字，有一天作者福至心灵，告诉学生“给大家十分钟的时间，写写你爱的一餐。”结果学生写出来的文章活泼有力，充满生动多彩的细节，丝毫不会让人觉得抽象。
有个这个成功的经验，娜塔莉·戈德堡告诉写作者，食物永远实实在在，人人都晓得自己爱吃什么，是我们每个人在回忆往事时，都记得的一件事。所以不知道写什么的时候，不妨写写你最爱吃的食物吧，把细节都写出来，你在哪里吃的？当时还有谁在场?当时是什么季节?从餐桌、玻璃水杯、条纹桌布、白色盘子、红色的葡萄酒，你可以恣意地扩展你的回忆、时空和意念。
小结：
《写出我心》这本书与其说是一本写作教学的工具书，不如说是一本引导普通人如何通过写作表达自我的书籍。
整本书读完后，我感觉娜塔莉·戈德堡是一个非常优秀的引路人，引领我们初学者一步一步向写作者的方向前进。她鼓励我们：在写作的世界里，不排斥古怪，个性和奇特想法，只有接纳，每个人都可以通过写作在浩瀚的世界中找到自己的位置。
最后，愿你多看多想多思考，笔耕不辍，坚持高质量的日更，用写作给凡尘之旅赋予光芒和色彩。
相比很多大部头，这本书篇幅不是很多，内容简单，文字直白易懂，读起来就像作者在你身边与你聊天一样的书籍推荐给你。
过去的、现在的、未来的写作者们，也许我们会在天堂的一家咖啡馆相逢，写下我们的前世 今生。
本书金句
1 我们生活过的片刻都是重要的。
2 在世界的中央，踏出积极的一步，在一团混乱的中心，采取明确的行动，只管写、写、写。
3 用笔记录生命的细节，并洞悉这些细节的核心。
4 好的写作是最棒的旅行。
5 写作练习的主要目的，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。
6 专心写作时，不要把世界挡在外头，而要任凭万事万物恣意生存，这是一种非常微妙的平衡状态。
7 写作可以教导我们说实话的尊严，并让这份尊严从纸页延伸扩及我们生活中的点点滴滴8 任何事情，只要投入全副心力，便是一趟孤独的旅程。
8 无论你身在何方，都可以是写作的开始。
9 作者牵着读者的手，引导他们走过有苦有乐的幽谷。