深研作业21天第一天

准备中：起舞的日子

深研课前21天贯通悟纳合训练预备对我的好处意义和价值：

将这几年悟纳合学习中的内容，反复复习、植根于自己的潜意识中，改变信念、多些觉察，真正去到有效、把生命的绽放活出来！与儿子一起成长，让自己从知到行，做到知行合一；无我利他、去支持新学员、支持他人活出生命的绽放。践行自己的使命，影响身边更多人、给子孙后代做出榜样。

在21天的预备中，你如何做到三赢和整体平衡？你准备怎样安排时间完成…

在接下来的21天的预备中，我已经开始调整自己的作息时间，回到高效、自律的状态；与儿子沟通，共同进步、彼此支持；与身边最亲的人沟通，告诉对方我在做什么，获得理解与支持；

规划时间、列出每日事务清单，去到当下事当日毕。利用好碎片化时间，完成作业；做好读书、锻炼、工作、义工…，做好各方面的平衡。

具体时间：早上05：35起床，坚持冥想、之后洗漱，提前完成上班前准备，06：30一边听课一边翻录老师语音发群里。上班路上方便时，可以用碎片时间完成作业，尽量白天完成。整片时间用于阅读，晚上时间尽量留给家人和重要的链接。晚上23：00休息，杜绝熬夜、做好身体准备。