适合孩子补钙的几种食物，妈妈们选对了吗？

宝宝长身体的阶段，钙起到很重要的作用

钙可以组成宝宝的骨骼和牙齿，如果缺钙，容易导致骨质疏松，还会影响身体发育，影响身高等方面。

钙参与到人体的凝血的过程，有的人一直止不住血，就跟缺钙有关。

钙能促进酶的活性。

而缺钙的影响，也是对孩子有极大的影响。

缺钙会导致宝宝长不高、身体发育没有跟上、骨骼发育不完全，严重的导致O型腿、X型腿等等症状。

缺钙还容易让孩子烦躁不安、心情不好、偏食、厌食等等不良症状。

钙

所以，妈妈们不要忽视了

孩子补钙这件事

为了给宝宝一个健康的身体

斑马君今天就来分享几种

利于宝宝补钙的食物

请往下看

>>>牛奶<<<

牛奶，可以说是“钙中之王”，营养丰富，富含大量的钙元素，是人体最佳的钙来源。

不过妈妈们要注意了，空腹不要给孩子喝牛奶，牛奶也要适量喝，不要喝太多。

>>>豆制品<<<

豆制品跟牛奶一样，也是富含大量的钙元素，同时还有很多微量元素利于人体吸收。

不过要注意，1岁前的宝宝不宜食用豆浆等豆制品，宝宝的肠胃功能还没发育完全，无法正常消化豆制品。

>>>木耳<<<

木耳的补钙能力很强，木耳还能促进肠道的吸收，有效清除肠胃中的毒素和杂质，同时还能增强宝宝的免疫力，还能预防宝宝贫血。

>>>深绿色有叶蔬菜<<<

宝宝应该多吃颜色不同的蔬菜，如菠菜，芥菜，白菜等等，这些蔬菜都富含大量的营养元素，当然，也包含大量的钙元素。

蔬菜方面，妈妈们最好是准备新鲜的蔬菜，尽量不要选择罐装的蔬菜，要选择新鲜蔬菜。

>>>虾皮<<<

虾皮富含大量的蛋白质和矿物质，尤其是钙元素，是宝宝们缺钙的最好良药。

妈妈们可以选择把虾皮做辅食，在粥中加入虾皮，或是与其他蔬菜一起翻炒。