爱自己从觉察身体的感受开始

❤️爱自己从觉察身体的感受开始

上个月报了线上瑜伽,每天5:30-6:30的课程,但是我只有几天准时起床上课。

其实我订了每天早上5点15的闹钟,闹钟响,我听到了,但就是不愿起床。我细细感受这一份不情愿,感受到了身体的委屈感。

身体说:我都还休息不够就要起来运动,我不愿意。所以我遵从身体的意愿选择继续睡觉。之后每天重复体验闹钟响,不愿意起床的这份感受。

在迷迷糊糊间感受身体与我的对话。我觉察到身体的这份委屈来自于平时一直不重视身体的休息,经常是晚睡早起。白天累了也不让自己休息或小憩一下。

经过一个月与身体对话的自我觉察,感受到身体在慢慢恢复体力。

今天是线上瑜伽新一期开启的第一天,昨晚我下了决定要5点起床,先冥想再来练瑜伽。昨晚大概晚上11:30才睡着,今天五点闹钟一响,没有犹豫直接起床,感受到身体没有委屈和不情愿。

经过一个月的觉察,我收获到,不责备自己,好好关注身体的感受原来是那么重要。

原来真正爱自己是从关注自己的身体状态开始,第一次这么真切的感觉到。

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