现在人们似乎都进入了一个怪圈，每天有忙不完的事情，像个陀螺一样。一晃，一天过去了，发现很多事情没有做完。一晃，一年过去了，发现很多目标没有实现。
日复一日，我们忙忙碌碌，身心俱疲，到头来得到的却是碌碌无为。
看着曾经一起毕业的同学，明明都差不多的起点，几年后，之间的差距如此之大？
直到看了《深度工作》这本书，我才找到了答案。
《深度工作》是麻省理工学院计算机科学博士，畅销书作家卡尔·纽波特所著，他在破解工作和学习领域的成功模式方面有着很大的杰出成就。
这本书一出版，便被《纽约时报》《华尔街日报》《经济学人》力荐，入选樊登读书会2018年度十大好书。
在书中，卡尔·纽波特用大量的案例告诉我们深度工作的重要价值以及如何践行深度工作等具体的方法路途。
1.深度工作可以让你活出专注高效的人生
深度工作的概念是本书作者卡尔·纽波特提出的。
深度工作的定义：是指在无干扰的状态下进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造出新价值，提升技能，而且难以复制。
换句话说，深度工作就是指在某个固定的时间段高效专注的完成某件事情。
比如，马克·吐温在写《汤姆·索亚历险记》时，大部分时间都在纽约库阿里农场的一间小屋里完成，他的家人需要吹号吸召唤他去吃饭。
比尔·盖茨每年都要进行两次“思考周”。在这两段时间里，他会远离世事，只读书，思考大局。也是在一次思考周中，写下了著名的“互联网浪潮”论。
作者认为：高质量工作=时间*专注度
神经科学证明，深度工作能让我们的大脑二次发育。越专注，大脑越厉害。
赛丁朗吉思在《知性生活》中称：“天才之所以伟大，只因决心投入一切，全力于一点。
华为创始人任正非说自已能够将事业做大的原因：小时候他的父母在做任何事的时候都专心致志，心有静气。他的母亲给了他很强的启示：无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。这使得任正非性格中有一种独特的清静。在他看来，做任何事都需要专注。
2.选择适合自己的深度工作方式
深度工作是当代社会稀缺的一种能力。要想成为所在行业中的翘楚，成为深度工作的践行者，应该避免在肤浅工作上投入过多的时间和精力。
浮浅工作就是对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下展开。此类工作通常不会创造更多价值，而且容易复制。
最常见的就是日常的发送电子邮件、网络搜索等。
一项调查结果显示：知识工作者平均每周超过60%的时间用来做肤浅工作。
卡尔·纽波特表示：
“我们的科技日新月异，但是我们的很多技能和组织却严重落后。随着智能机器的不断改进，机器与人之间的差异逐渐缩小，雇主越来越多的选择聘用“新机器”而不是“新人类”。
对于很多人来说，如果未来你既没有能够利用智能机器进行创造性工作的能力，也不是自己所在领域的个中翘楚，那么失业率会极高。
因此，我们应该把低价值的工作进行委托、推迟、外包或者取消，学会践行深度工作。
书中作者向我们介绍了4种深度工作哲学。
禁欲哲学：完全切断与外界的联系，就像武侠小说里的大侠闭关修炼一样；
双峰哲学：一年中选择一段时间与世隔绝，其它时间回到生活中，处理肤浅工作。
比如，J.K.罗琳在写“哈利波特系列”的最后一部作品《死亡圣器》时，为避免干扰，她到一家酒店订了套房，在这里使她高效地完成了这本书。
节奏哲学：可以在一天之中选择固定时间段进入深度工作，慢慢的把深度工作当成一种习惯。比如我们可以早睡早起，每天早上挤出一些时间进行深度工作，白天干扰多的时候处理肤浅工作。
新闻记者哲学：是指像记者一样随时随地进入专注的状态。这种方法一般不适合初学者，需要大量训练才能做到。
以上四种方式，我们可以结合自己的实际情况去选择。
3.远离无用的社交媒体，拥抱无聊时间提升自己
在众多原因中，作者认为不当的社交媒体的使用对深度工作影响是最大的。
现在的人们手机成瘾，放下手机三分钟，觉得全世界的人都在找你。
你在朋友圈发了一条微信，会一遍又一遍地解锁手机，看朋友圈里的点赞、评论。
抖音、快手、直播，纷纷登上我们的舞台。这些眼花缭乱的虚拟网络热闹，悄悄的偷走了我们的时间，带走了我们的思考和专注的能力。热闹之后，留给我们的什么也没有。
《深度工作》告诉我们，即时通讯、社交媒体的商业潮流降低了个人深度工作的能力。这些看似平常无奇的碎片化娱乐，正在慢慢的腐蚀着你的生活。
这些断断续续的服务有着很高的致瘾性，会严重妨碍一个人按计划行事和专注行动的能力。
你可以试着停止你的社交媒体30天，经过30天的自我强加的网络孤立，每戒掉一个服务，问自己两个一下两个问题：
1.如果我一直用这种服务，过去30天会过得更好么？
2.人们是否关心我有没有使用这种服务？
对于闲暇时间，可以选择高质量的活动来抵御娱乐网站对我们时间和精力的诱惑，阅读这个选择最适合不过。
阅读不仅使我们保持专注的能力，还可以更好地生活。
参加《奇葩说》的詹青云火了。
有人说她的辩论，只要你能听进去10秒，便会对她再也挪不开眼。
有一场辩题是“忘情水该不该喝？”詹青云从《西线无战事》说到《霍乱时期的爱情》再到《美丽新世界》，旁征博引，行云流水。
别人望而生畏的名著经典，都被她烂熟于心，成了武装自己的铠甲。
如果人生是一局游戏，普通的玩家选择标准配置，过着日复一日单调重复的生活；而高级玩家有资本去选择自定义的配置，通过自己的努力，达到更好的人生层次。
当然再多的理论方法，也不如你的执行力，今天的你是多年前的选择决定的，多年后的你什么样，取决于今天你的选择。
俗话说，最好的种树时间是10年前，其次是现在。
希望我们都能学会深度工作，活出更高效的人生。