听邓亚萍的《心力》有感

前几天早上开汽车去上班的途中，我都在听樊登读书的这周的新书《心力》，作者是大名鼎鼎的乒乓球世界冠军邓亚萍。

《心力》这本书是邓亚萍浓缩了自己多年直面挑战时积累的心理提升技巧，结合心理学经典洞察，针对生活与职场痛点提出稳定心态，提升效率，打造强大抗压力与意志力的可复制技巧，以帮助读者从容应对种种挑战。

书中用了20多章的篇幅，从她自己在国家队训练的技巧谈起，讲到精英运动员的个人小迷信，列举了很多真实的事例，就是想告诉大家：心理素质并不是天生说了算，而是可以有办法在后天锻炼的！

我在听了樊登读书介绍了这本书后，又马上网购了一本纸质版的书来看，对邓亚萍的认识更全面更深入了。看完这本书，我最敬佩邓亚萍的地方是以下三点：

一，保持平常心。

邓亚萍在二十四岁时，已经拿了四枚奥运金牌，十八次世界冠军。盛誉之下，她并没有骄傲自大，而是把这些荣誉都放下了，保持一颗平常心。她在本书的第十六章《谈从零开始学习英语》里写到：人生的道路上，我觉得很重要的是要不断完善自己，就是要不断地归零。我们要有归零的决心，不要抱着“我曾经在非常好的学校学习过”的想法，感觉自己已经很了不起。要肯放下，肯归零。要想到自己是从零开始，保持勇往直前，拼搏向上的一种精神。

对于一个二十几岁就达到人生巅峰的世界冠军来说，能够有这样的觉悟实属难得！

二，走出舒适区，不断的挑战自己，突破自己。

邓亚萍在24岁时，因为长期坚苦训练导致身体的伤痛而退役之后，她没有选择一条多数运动员走的路，也是容易走的路：做教练或者是从政。而是选择了一条少有人走的路，艰难的路：去读书。因为她想证明：运动员不一定是四肢发达，头脑简单。运动员也是可以读好书的。然后她从英语26个字母都写不完整，到最后用英语做论文答辨，取得了英国剑桥大学经济学博士学位，一次又一次的突破自己。一次又一次的创造奇迹。我觉得她退役后取得的这些成绩，并不比她获得的那么多个世界冠军逊色！

三：有一颗乐于助人的心。

最近几年就业环境不太好，很多人失去了工作或者是工作压力很大。所以很多人也失去了安全感，面对不确定的未来，感到迷茫，不知道该怎么办？

所以，邓亚萍写这本书的初心，是想帮助我们通过学习她总结出来的高效的训练方法，打造一个更能抗压，更加耐挫，更有自信，更能发挥出最大潜力的自己！

正如她在此书的《自序》中写到：我这辈子就相信一点：这世界上每一个人，没有天生的失败者，也没有天生的赢家。能力可以锻炼，心力同样可以锻炼。我8岁时被省队拒绝，13岁时被国家队拒绝。国家队5个教练中4个都反对收我，他们认为我个子太矮，没有任何机会去战胜欧洲选手。只有张燮林教练坚持说，个子矮反而是邓亚萍的优点——因为她矮，所有的来球，她都有了扣杀的机会。是这句话给了我一路进攻的动力，也成就了我独特的打球风格，成为我永不忘记的人生格言。

希望我们每一个人都向邓亚萍学习，提升自己的心理素质，在面对不确定的未来时，从容淡定，应对自如，为自己创造一个美好的未来！