每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）新华网：国务院办公厅日前印发《“十四五”国民健康规划》。《规划》提出，到2025年，公共卫生服务能力显著增强，一批重大疾病危害得到控制和消除，医疗卫生服务质量持续改善，医疗卫生相关支撑能力和健康产业发展水平不断提升，国民健康政策体系进一步健全，人均预期寿命在2020年基础上继续提高1岁左右。

点评:一岁看上去不多，但是在一个有十四亿人口的大国已经非常不容易了。

2）光明日报：随着我国社会经济发展、卫生健康服务水平不断提高，居民人均预期寿命不断增长，高龄（80岁以上）、衰弱老年人比例逐渐增加。高龄及衰弱老人群体身体各系统功能显著衰退，营养不良发生率高，慢性病发病率高，其膳食营养管理需要更加专业、精细和个性化的指导。

点评:不仅要活的久，更要活的有质量。

3）河北日报：炎症反应是一些重大疾病发展中的重要一环，当炎症失控时，重要器官的组织和细胞因受到炎症因子攻击而发生病变，影响相关功能。日常饮食中，果蔬的抗炎效果最佳。

点评:这是因为果蔬中维生素C的含量比较高。

4）新华网：肥胖对青少年身心健康带来的损害，要比中老年群体更严重。“小胖墩”进入中年后，很容易出现心力衰竭，肾脏功能不全等问题。此外，不健康不合理饮食，除了会造成肥胖，还会引起贫血、近视、痛风、记忆力减退、失眠等问题。

点评:很多家长误认为小胖墩标志着身体健康，岂不知这为孩子成人后的健康埋下了定时炸弹。

5）极目新闻：我国颈椎病发病率为17.3%，其中20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，颈椎病逐渐年轻化。有腰椎或颈椎疾病的职场人占比达37.6%。

点评:这和职场人士久坐不动有很大关系。

6）《英国医学杂志》：研究显示，我国居民从青春期晚期到老年，慢阻肺发病率略有上升，但从65岁左右开始呈指数增长，并在95岁以上达到峰值。在风险因素中，我国女性更易受到环境中可吸入颗粒物、臭氧污染和职业暴露风险影响。

点评:这是因为随着年龄的增大，被污染污阻塞的肺泡会指数性地减少。

7）《中国居民早餐行为白皮书》：不吃早餐或者早餐营养不足危害大，不仅会导致营养素摄入不足，影响体质健康，还会增加患超重、肥胖及相关慢性病的风险。

点评:如果早上时间太紧，来不及做营养丰富的早餐，可以用预制营养早餐浆来代替。