2021-6-4晨间日记

起床：6:00

就寝：22:00

天气：晴朗️

心情：美好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.昨天下午4点至今天早上10点轻断食；

2.完成一幅彩铅画；

3.写作打卡。

改进：减少抱怨，想与不想，内心自在

习惯养成：健身、跑步、跳舞、打拳。

周目标·完成进度

1. 周健身次数5次完成；

2. 每周一本书《书剑恩仇录》；

3. 提前完成一些工作任务；

4. 亲子阅读，每日故事来自写故事的刘小念。

学习·信息·阅读

1. 周阅读30篇文章；

2. 坚持日更；

3. 加入好友的亲密之旅小组；

4. 主持亲密之旅小组课。

健康·饮食·锻炼

1. 每周两至三次拳击课；

2. 每周一次长跑；

3. 挑战了25公里跑；

4. 每周一次舞蹈课；

5. 开始轻断食和健康饮食。

人际·家人·朋友

1. 每天和爸爸妈妈视频聊天，聊聊我们的生活学习；

2. 为朋友家送行或接风，庆祝六一，孩子们很喜欢；

3. 与闺蜜朋友一起上亲密之旅小组课，感悟颇多。

工作·思考

1. 源源不断的报告，本周有个调研报告，花费了一些精力；

2. 领导欺软怕硬，性子怪癖，接纳这样的现实，踏实工作；

3. 每天海康打卡，与先生互相提醒。

最美好的三件事

1.和先生打拳前热身，我先到先跑，途中与先生相遇时，张开手臂跑向他，他也张开手臂跑向我，然后我跳起来，他把我托举起来，像飞的感觉，很心动；

2.朋友回国前畅聊，许久不见的亲切，很美好；

3.六一那天让孩子们吃喝玩乐，她们蹦床时我自己看书，很惬意。

思考·创意·未来

1. 越来越重视自己的心情，不让无聊的人无聊的事败兴；

2. 南非疫情第三波来袭，注意防护；

3. 开始记账，了解自家财务状况；

4. 开始学习编程，跟上时代潮流。