分享主题：如果让孩子不沉迷电子游戏？ - 草稿

Bonnie的发言稿:

各位亲爱的伙伴们，晚上好！我是来自一组的田雄鹰，大家都叫我的英文名Bonnie.

我的人生三个标签是：英文学习爱好者，天赋咨询师，以及易效能时间管理践行者。明天我要跟大家分享的主题是，如何让孩子不沉迷于电子游戏？

在现代的家庭里，孩子们都喜欢玩电子产品游戏，有些孩子甚至会上瘾，沉迷于电子产品，我相信这个问题已经成为许多家庭里面的通病了。由于今天我的分享时间有限，我就不再过多的去强调，有关玩电子游戏会给孩子带来什么样的危害，咱们就直接探讨一些较为有效的引导方法！

在这里，我把这些方法分成了六大步骤。

首先第一个步骤：给孩子一个专属陪伴的特殊时光。

这个特殊的时光，爸爸或妈妈要放下手中的任何事，不打电话，不玩手机，不忙工作，就是静静的陪着孩子，做他/她喜欢做的事，要让孩子感受到爸爸妈妈的关注与爱，感受到自己有被足够的重视，长期地坚持下去，孩子一定会在爱的滋养下成长。那么具体的建议如下：

0-6岁的孩子：每天一次，每次10分钟

6-12岁的孩子：每周三次，每次15分钟

13岁及以上的孩子：每个月1次，每次半天以上，去和孩子一起互动，例如做一些户外活动，而且这个家庭活动最好由孩子来制定，也就是说，做孩子想做和喜欢做的事情。

第二步骤：每周开一次家庭会议。

最近在咱们群里也经常有听到大家分享开家庭会议的好处，那具体要怎么开呢？其实也是有步骤的。

首先，家庭成员轮流表示感谢。

我们在平常的生活当中，要学会感恩，先生可以感谢妻子在繁忙的工作之余，把家里打扫得干净整洁，做着可口的饭菜等先生下班回来，让他感受到家庭的温暖与舒适！妻子也可以感谢先生，回家后能帮忙一起分担家务，或者是在特殊的节日，给她送鲜花和礼物。爸爸妈妈可以多去发掘孩子的一些优点，对孩子好的表现(例如在某个时候表现得特别大方、有礼貌，或者乐于助人，帮妈妈干活等等)，任何值得感谢赞美的事情，都要给予孩子及时的肯定与赞美。不要吝啬你的夸奖，必要的时候还可以全家人给孩子一些掌声来鼓励。要让爱在家里流动起来。

接下来，评估解决方案。

关于这一点呢，是要有形成每周开家庭会议这个习惯之后，再后续进行这个步骤的。如果是首次开家庭会议，那么就是先进行自我反思，每一个家庭成员，都可以自发说出自己存在的一些问题，也可以提出对方有一些什么样的问题需要解决或改善。这个时候，当孩子提出自己存在什么样的问题时，家长可以借机拿孩子玩游戏这个事来一起讨论。但一定要先听孩子自己说出他内心的感受，为什么游戏那么有吸引力？然后再问他，如果这种习惯不好，打算付出什么样的行动去改善呢？不管孩子怎么说，家长最好不要批判性地去回馈，只要孩子提出的改进方案，是在原基础上是有进步的，我们都要先给予支持，同时也可以说出自己的观点，但不强迫孩子按照大人的意思来实行。

最后一步，重新制定解决方案。

也就是说，当孩子自己提出的改进方案，经过一周的践行，发现效果并不理想。那么在与大家共同评估之后，就要重新找出新的解决方案，并将其记录下来，而在这个过程当中，如果存在异议的，可以举手表决(必要的时候，某一方家长要站在孩子的一边，不要让孩子感觉家长都一边倒)，经表决后，最后孩子是同意的，那么他/她就会有内驱力去实行。

整个家庭会议过程中，家长都不能用以上至下，命令式的口吻去跟孩子对话，一定要让孩子感受到被足够的尊重，尤其是青春期的孩子，他们特别在乎自己有没有被尊重。

第三大步骤：孩子玩游戏的应对方法

现在是互联网时代，电子产品几乎是每家每户都不可避免使用的，它甚至是孩子们之间沟通交流的一个话题。所以我们不能完全杜绝孩子去玩电子游戏，而是要有节制地玩，不要上瘾地玩。

方法一）约法三章

经历了前面第一第二大步骤，我们在把家庭的氛围营造好之后，就可以开始跟孩子约法三章了，需要注意的是，家长一定要郑重其事地说，不要过于轻率，其次是要少命令多问，尽量让孩子能自主的做决定。

玩游戏之前，根据孩子的情况，约定一个科学的合理的玩游戏时间。在与孩子商量的时候，可以告诉孩子长时间盯着屏幕会影响视力，严重还可能会得白内障，长时间玩电子游戏还会影响脑部的发育，等等，您也可以带着孩子，一起上百度搜索，有关沉迷电子游戏所带来的不良后果。

在约法三章时，要奖惩同设。

如果孩子表现好了，按照约定做到了，我们要给予表扬和间接式的奖励。例如，周末由孩子安排和决定一次户外活动，尽量不要给予物质或金钱上的奖励。

那如果孩子不守约定，便可以给孩子惩罚，例如罚他周末不能玩游戏。我们在做约定的时候，周末玩游戏的时间，可以比平日稍微延长一些，这样孩子就会比较在乎自己周末能不能玩游戏。

方法二）有限的屏幕时间

要将所有的电子产品，例如电脑，手机，ipad，都从孩子的房间移出，不要去挑战孩子的自制力，没有工具，就不容易犯罪。

方法三）限制

一旦约定好了时间，家长要学会跟进执行，限制时间可以使用番茄钟，或者沙漏。在刚开始实施的过程中，可能还要家长不断的提醒说：宝贝，还有十分钟就到时间了哦！还有五分钟就要停止玩游戏了，等等！当约定的时间到了，就要让孩子停止手中的游戏。

第四大步骤，执行时的情绪处理

虽然我们制定了游戏规则，但是当孩子在玩游戏正起劲的时候，他们也还是难免会有情绪，甚至还会哭闹耍赖，这个时候我们家长也不能心软，要做到温柔而坚定，大家可以记一下以下几点：

1, 引导孩子释放情绪（说出感受）。

2, 无言的行动（拿走电子产品，可以给孩子一个拥抱）

3, 转移注意力（例如带孩子去玩积木，陪孩子讲故事）

4, 尊重的说"不"（妈妈很爱你，但是不能答应你）

第五大步骤，三句式鼓励。

1,描述型（我看到…，不评价）_善于发现孩子的优点

2,感谢型（我谢谢…）_表达感受，谢谢孩子遵守约定

3,授权型（我相信…）_相信孩子可以做到

第六大步骤，替代和言传身教

固定习惯之后，那孩子的娱乐方式，除了电子产品以外，还可以做一些什么呢？户外运动会是一个很好的方式。在这里，我想特别提醒各位家长，咱们都说言传身教，所以家长一定要以身作则，尽量要少在孩子面前，长时间地使用电子产品，更不能自己玩游戏玩上瘾，要有节制地停下。取而代之的，是多花一些时间陪伴孩子，参与一些户外活动，比如打篮球，踢足球，或者陪孩子一起玩桌游。总之，适当地转移孩子的注意力，便会减少孩子对电子游戏的依恋。

好的，今天晚上我的分享到此结束，希望能对你们有些帮助和启发，感谢大家的聆听！