【书摘】学点中医帮自己

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调养脾胃可考虑用山药、薏米、芡实，各等分（30～50克）打成粉末，加水煮熟后食用，调理脾胃效果相当不错，并且性味平和，没有严格的阴阳之分，无论是阴虚还是阳虚均可食用，还兼具调理其他脏腑的功能。若有胃热，还可加绿豆；若胃寒，可加大枣。

一般经过一个月左右的调理，脾胃功能就会基本正常，身体状况也会有明显的改善。阴阳两虚的人至少需要经过一年时间的调养，才能达到气血充足并且阴阳协调平衡的健康状态。

北方人方向感强，南方人方向感差，为什么？

北方人一直生活在大平原上，白天都能看到日出日落，晚上看到高悬在天上的北斗星，不管白天黑夜，确定方向非常容易。这样的地理环境导致了北方人方向感和方向意识特别强。

南方就不一样，多丘陵地貌，曲折水网、山丘的阻挡，往往看不到太阳从哪边出来，又往哪边落下，晚上的北斗星也不一定看得到。所以南方人就不管方向了，只好按照前后左右来确定方位。

地理环境导致了北方人确定好方向再走，南方人不管咋走，走出去就行。因此，长时间的积淀，导致了北方人直来直去不转弯、南方人见风使舵转向快的性格特征。

白种人、黄种人、黑种人也是由于地理环境才产生的。因此，一个生活在高原地区的人能与平原地区的人有一样的体质吗？在极地生活的爱斯基摩人能与居住在热带的非洲人体质相同吗？当然不能。

即使是一辈子生活在同一个地域的人，也会由于自然环境的改变，而使体质发生相应的变化。所以，环境因素是决定一个人体质变化的重要因素，保护环境是体质养生的基础。

我们无法改变居住的大环境，但是可以尽量选择好的生活环境，可以根据自己的条件，多去优美的环境中活动活动，还可以结合现代生活，合理地规律作息、规律饮食，顺应四时之养，以确保体质平衡，确保健康长寿。

“世上本无长生药，顺天应地保健康”，人人都要努力做到这一点。

              ———《一口气读完黄帝内经》