《唤醒老虎》读书笔记十@君君

今天阅读的内容是，第九章从病理到生理的转变:解冻。

重新审视南茜的病例，再迈一步。

在逃避那只臆想老虎的过程中，南茜成功地调动了一种强烈的，从生物学角度而言非常合适的反应，这使得她当场释放出了僵直状态释放能量时引起的亢奋。从根本上讲，创伤反应的核心是生理性的。也正是在生理层面，治愈过程会渐渐开启。南茜成功完成了转化的生理原理。

一切都与能量有关。

僵直反应中蕴藏的力量以及恐惧，愤怒和无助等创伤情感从根本上讲都是生物能量。我们使用和整合这种能量的方式决定着我们是否会继续处于僵直状态，是否仍会被压垮，或者是否会摆脱僵直状态，恢复正常。

以下描述的是一个年轻人马吕斯在心理创伤治疗路上的奇幻旅程，它展示了创伤治愈策略的完善过程。

重新协商。

身体体验疗法:分步进行重新协商。马吕斯的治愈根本上在于它从生理上释放掉了被困在僵直反应中的大量能量。

重新协商的要素。重新掌控自己是创伤治疗过程中的重要步骤。重新协商的完整行动过程如下:第一步用体验感受建立一个平台。在平台建立起来之后，我们可以任由我们的各种感受释放，比如发抖和其他自发的能量释放，我们可以利用体验感受解除兴奋和恐惧之间的联系。

使能是承认个人的能力，它是从选择方向的能力和动用个人能量的能力中衍化出来的。掌控是指拥有熟练的技巧，能成功地应对威胁。定向是对个人所处的大环境和小环境进行定位的过程。我们正是通过这种方法与创伤进行重新协商。

在马吕斯的整个疗伤治愈过程中，我感觉和催眠治疗很像，只是本书中不会介绍其具体的技术。