星河老师：脸色暗黄多是4个原因造成，改善暗黄，这6件事坚持一段时间看看

现代人很容易焦虑，即使引起焦虑的原因各不相同，但是它们给身体带来的伤害都是类似的，不仅会造成心情上的抑郁，还会造成人的面容憔悴、皮肤暗黄，没有一点血色......

谁都不希望自己给人的感觉是一种死气沉沉的样子，所以要想自己容光焕发，解决脸色暗黄的问题，就一定要知道引起脸色暗黄的原因是什么，做到对症下药才能更快更好的解决问题。

脸色暗黄的四大主要原因

睡眠不足

我们可以观察到，那些长期熬夜或者失眠的人，往往都是脸色暗黄的代表人物，因为他们无法得到充足的睡眠，睡眠不好就会导致人体的肝脏受到损伤。

肝脏是人体最大的解毒器官，一旦受损，那些毒素就会因为无处分解，很容易随着血液进入面部，然后在此沉积，造成面部色斑、暗黄、甚至会出现黑斑等问题。

自身血液循环出现问题

身体中的内脏出现问题，或者体内虚症严重都会影响到全身的血液循环，一旦气血不通，就很容易对面部的血液循环造成堵塞，从而引起局部皮肤暗沉。

新陈代谢缓慢

一些人由于各种健康问题，会导致身体中的新陈代谢出现问题，导致体内的毒素和废物无法及时排出体外，随着体内垃圾的不断堆积，不仅会对皮造成伤害，引起皮肤暗沉，还会对体内的其他器官有危害。

肤质问题导致皮肤油脂堆积

一些人由于肤质比较差，导致给人的感觉是“油光满面”，时间久了堆积在面部的油污和老化的角质就会堵塞在毛孔中，造成皮肤发黄、暗沉等。

要想改善面部暗沉、发黄的问题，生活中这6点一定要做到。

定期清理皮肤堆积角质

可以购买一些去角质的护肤品，除了日常的洁面之外，还要定时进行角质的清理，清理干净之后可以尝试敷面膜，或者用一些护肤品涂抹在脸上，进行面部的按摩，长期这样做能让皮肤变得更加紧致、富有弹性。

多吃红枣

红枣有着很好补血益气的效果，没事的时候可以多吃有一些红枣，能够很好的起到补气血的作用，此外红枣还含有的维生素和蛋白质能够很好的促进面部皮肤的新陈代谢，防止面部色素过度沉积，从而改善面部暗黄的现象。

润肠通便

面部出现色素堆积的人，很大一部分都是胃肠道出现问题的人，这些人由于长期的便秘或者是消化不良等问题，造成体内的毒素无法排出，从而逐渐引起面部的色素堆积。所以平时可以多吃一些通肠润便的食物，适当的进行一些运动，或者是在睡前用手揉一揉自己的腹部，促进食物的消化，有助于排便，从而改善面部问题。

便秘严重的人群可以选择喝一些清理肠胃的茶或者药物，来解决这一问题。

多吃蔬菜

蔬菜中的膳食纤维、维生素、微量元素等有助于人体改善气色，提高身体的免疫能力。

保证规律的作息时间

规律的作息对人体非常的重要，只有有了正确健康的作息时间，才能将身体慢慢调理好，身上的其他毛病也会慢慢消失不见。

补充铁元素

一些面部发黄暗沉的人，还有很大一部分原因是因为贫血，而铁元素是制造血液必不可少的一个微量元素，除了补铁之外，还需要补充一些叶酸，这样才能让血红蛋白更好的运作，减轻缺铁性贫血的现象。