【做更好的自己】第22周总结

写在前面的一段话：

我的信条：

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

所以，通过这几个维度的总结复盘，来调整指引我通向幸福的路。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

总结共计1444字，阅读时间约2.5分钟。

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总结期间：2019.4.8-2019.4.14

【做更好的自己】第22周总结

一、本周概要

1、用时总览

2周用时对比图

用时重点说明：

本周为瑜伽练习留出了更多时间。因为睡眠质量较差，上午会觉得乏力昏沉，因此改练肩颈瑜伽，效果还挺好，练后会觉得神清气爽。

学习工作时间增加，但并非“学习”和“工作”同比增加，“学习”量降低很多，“工作”量翻了一番。

虽然，本周工作事情较多，但陪孩子的时间还有所上升，不管是阅读还是玩耍，更好地利用时间，专注地做事和陪伴，会为自己争取更多的有效时间！

总结计划的时间变化较多，主要体现在：本周的周总结用时减少，部分日记没有及时记录。

2、 “待办任务”完成情况

上周待办任务进度表

3、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

这周大概进步不大，没有发现什么大问题！只发现了一个小失误……

▼失误

周总结有两周的“其他非睡眠时间”计算错误

△剖析：

因为疏忽，用了错误的计算公式

大概之前是因为一时脑袋短路，导致计算公式录错。第二周也就无脑地沿用了上一次的成果。

这次发现问题，是因为在数据整理时，顺便预估了一下“其他非睡眠时间”，一看比之前少了几十个小时。心想本周还真是忙碌的一周，打算好好查查自己具体的时间使用情况（当时，都还没有反应过来是计算错误）。

统计结果出来一看，时间是用多了，但没多出那么多，才惊醒，去检查计算公式……

▲调整：

设置一些检查、核实动作。

如，做“总结计划”时间统计图表时，会在图表处多加一个“汇总值”，以检验分项是否包含完整，或有无重复计算的情况。

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★感受“吸引力法则”

查看得到大学资料，“还原能力”给我留下很深的印象。

最近，看很多事物都能用上这个“还原能力”来解释，这是心里有什么就能“吸引（关注）”什么的节奏啊！

延伸：

增加自己的思维多元性，就能更多地“吸引（关注）”多元的内容，相当于是在不断逼近全景视角。

★第8次“家庭夸夸会”

“夸夸会”已经成为了家人的固定活动，到周末就连婆婆也会主动提醒——记得开夸夸会。

小家伙的进步特别大，自告奋勇第一个发言！而且，才第3次发言，已经能用很符合“夸夸会”要求的语言来进行表达：先，一句话总结的夸“××这周表现很好/棒/不错！”，然后，会举出具体的例子来证明观点，如奶奶做了黄豆饼，妈妈陪我玩手指游戏，爸爸和我一起看火车站。

潜移默化、身体力行的教育才最自然、最有效。

★尝试在情绪中，依然去体谅别人的情绪

周末，准备外出物品，老公无名地耍脾气，我觉得莫名其妙也开始带着情绪指责，说了2句之后，想起来给自己按“暂停键”！

想想老公最近应该是压力有些大，再做些琐碎麻烦的事，难免有时会有情绪迸发。不能总用对与错去衡量别人的情绪，自己在身体状态差的时候，情绪也会很糟。

想明白了，自己虽然心里还是有些憋屈，但是止住了和他的对抗。

等情绪完全平复下来后，很为自己之前的决定庆幸，这时的理智更明白这样做的正确性。

后来，再和老公的沟通，根本不会计较他当时的“坏行为”，而是更多地关心他的心理状态。

四、每周总结一语

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记录，是个好帮手！