7天小长假，如何健康过

中秋过后，国庆长假即将来临~

大家是不是已经玩的不见天日了呢

尽情熬夜 尽情吃喝

贴心的涛涛老师提醒大家

玩乐别太“放肆”哟！

喜迎国庆

/7天小长假，如何健康过/

01

保肠胃

国庆长假市民聚餐机会增多，要小心“病从口入”。食源性疾病是指由饮食引起的肠道传染疾病和中毒。市疾控中心提醒：以下几种情况容易引发食源性疾病。

1、烹调的温度和时间不够，食物半生不熟。

2、冷冻肉及家禽在烹调前没有充分解冻。

要预防

连续“上网病”来袭：

往往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。比如连续上网，会对身体造成危害!

长时间上网，造成双眼红肿和身体酸痛，这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。

小贴士：上网保健小处方

每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，早晚各服用一次人参北芪胶囊，提高免疫力。

庆国庆

人参北芪胶囊

扶正固本、补气升阳

强心固脱、补虚生津

安神益智提高免疫力

过劳损伤心脑：

节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。

小贴士：应急及预防小处方

冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管药；出游情况下应该常备药物在身旁。

舒冠颗粒

功效：

养阴活血，益气温阳！

预防强于治疗！

预防传染病假期乘虚而入：

节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染;交通工具、大型商场是疫情暴发的高危场所。

流感防治知识：

夏秋交接之际，香港流感致百人身亡事件一度引发广大市民的关注。时隔多日，秋季流感来袭，家有宝宝的妈妈们尤其要注意小宝的身体，他们的体质较弱，抵抗能力较差，稍有不慎，流感就会入侵宝贝。

日常预防措施：

1.尽可能多的到户外活动

2.饮食清淡，适当运动

3、保持清洁，远离流感患者