你知道增强记忆力补脑的食物有哪些吗？孩子吃什么对记忆力好?
很多妈妈都关心自己的孩子聪不聪明，希望自己的孩子不要输在起跑线上，在孩子上学之后，更加关心孩子的学习问题。那么，增强记忆力补脑的食物有很多，如坚果类食物，日常的优质蛋白，鱼肉，红肉等等，另外还有瓜果蔬菜，此外还有需要另外摄取的RSHWHO大脑营养因子。除此之外，孩子学习好不好还和家长，老师的培养息息相关，良好的学习生活习惯也是需要考虑在内的。（增强记忆力补脑的食物有哪些？孩子吃什么对记忆力好?）
增强记忆力补脑的食物有哪些？
1. 蓝莓、草莓
蓝莓在西方国家成为一种热门食物，科学家发现，它所含的抗氧化物或许关于减缓老化、激活脑力和增强记忆力有适当协助。
美国塔夫兹大学人类营养研讨会的乔瑟夫博士曾主持一项动物实验，成果发现以蓝莓、草莓、菠菜等萃取物喂养鼠时，其在运动神经功能、记忆力和认知才能等方面的测验，都得到比较高的分数，其中又以喂养蓝莓的那组鼠成果出色。
2. 深海鱼
妈妈常叮咛说，「多吃鱼才会变聪明，」科学已经证明，这不是随便说说罢了。
累积了许多研讨证明，鱼类脂肪（鱼油）中所含的omega-3脂肪酸不但能维护心脏、防备中风，更是让你脑筋灵光，记忆力佳，而且快乐不忧郁的「聪明食物」。
我们脑部50％以上是不饱和脂肪（包括omega-3脂肪酸），特别omega-3中的DHA是神经细胞膜中非常重要的成分。要保持大脑神经传导功能正常运作，协助脑部细胞运送营养并铲除废物，都须有足够的DHA才干达成。所以，吃鱼不但能前进记忆和学习才能，还能防备记忆力衰退。（增强记忆力补脑的食物有哪些？孩子吃什么对记忆力好?）
哈佛大学的一项研讨就发现，血液中DHA浓度高的人，日后比较不简单罹患阿尔茨海默病。
专家建议每周能吃2～3次鱼，特别要多吃富含DHA的鱼，包括：鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼等。
3. 全麦面包
全谷类一直是营养界大力推荐的食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等，全都是保持正常大脑机能必要的营养素。
不止于此，哈佛大学的研讨指出，假如每天能以2～3片全麦面包、早餐麦片来替代白吐司、白米饭等精致主食，就能够使血液明澈，削减动脉阻塞情况，下降30%～40％中风的危险。
4. 菠菜
营养价值高、被称为「蔬菜king」的菠菜，有研讨以为，它有助于保持大脑的年青生机。
美国南佛罗里达大学的研讨人员喂鼠吃菠菜制成的补充剂，成果发现牠们的某些行为学习才能增强，反响变快。主持此研讨的毕克福特博士以为，菠菜里含有维生素C、E、β萝卜素等抗氧化物质，能够维护脑细胞不受损害。长久以来，医学界怀疑其对脑部形成的伤害，或许会添加罹患阿尔茨海默病的风险。（增强记忆力补脑的食物有哪些？孩子吃什么对记忆力好?）
5. 坚果
坚果的油脂含量虽高，却是护心又健脑的好食物。
因为它所含的是单元不饱和脂肪，有下降胆固醇的功能，而且还有丰厚的维生素E、硒等抗氧化物质，维护脑细胞不受到损害。
根据美国农业部的研讨发现，坚果类中还含有一种矿物质──硼（生果及绿色叶菜中也有），能够影响脑部的电流活动，使人的反响变得更活络。
不过，坚果类热量高，不宜吃太多，每天只需吃一小把花生、核桃或杏仁，取代其他油脂来源，就不必忧虑会发胖。
（增强记忆力补脑的食物有哪些？孩子吃什么对记忆力好?）
在一项学习研究调查中，发现了影响孩子学习的一个重要因素，记忆能力。记忆力好的学生在学习上都可以取得较好的成绩。
妈妈们总反映孩子记忆力太差，老是记不住老师讲课的内容，背单词的时候也老是记不住，记忆力差导致学习成绩也差，妈妈们很是头疼。
妈妈们很担忧记忆能力较弱的孩子，学习成绩明显差一点。上了高中的孩子尤其重要，功课很重，学业繁忙，加上需要记忆的内容也剧增，导致学习压力大，甚至对学习产生了焦虑感。
有的家长或许会觉得孩子还小，怎么培养记忆力呢？记忆力是天生的吧？这种想法就是大错特错了，记忆力不是天生的，是孩子从小养成的习惯。
记住记忆能力是越晚培养效果越差，因为记忆的习惯已经养成了。如果爸爸妈妈能重视6岁以前的孩子，就会有事半功倍的效果。
妈妈们对于重视孩子记忆力的培养，记忆力是孩子基本的学习能力，各种方面的学习和运用都是建立在记忆力上的。
孩子将来学习成绩的好坏90%依靠的都是良好的记忆力，文科理科都是一样。因此，如果一个孩子没有良好的记忆能力，在学习上就是狗熊掰玉米，掰得多，忘得多。
其他能力再强，记不住又有什么用呢？都是白搭。（增强记忆力补脑的食物有哪些？孩子吃什么对记忆力好?）
关于学生记忆力的培养 RSHWHO记忆增强剂
巴甫洛夫曾经提到过一个值得我们注意的问题:在大脑半球的皮质上交替反射时，就 建立起新的神经联合，这些联合，便是联想的基础。这里所谓的联想，即是指人记忆活动的基础。因为随便一个人的记忆，都是在一些事物、现象、事等等与其他一些事物、现象、事情等等的关联行为的基础上产生的。这种联想如果经常加以练习与增强，就能够被保持很久长的时间，而不至于遗忘。
RSHWHO记忆增强剂改变大脑健康：其中的γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康。
•健康大脑——打造你的大脑：你的脑细胞结构是组成的“健康大脑”。其中重要的是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽。当你的大脑自我修整并生长出新的神经元时，它需要一个丰富的记忆增强剂供应：
•γ-氨基丁酸-保护你的大脑。GABA（γ-氨基丁酸）是神经系统中重要的神经传导物质，主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。人体约有50%的突触是以GABA为递质的。改变脑血流通，增加氧的供给，增进脑的代谢功能。
•酪蛋白水解肽-激发你的大脑。神经递质，你大脑中的化学信使把信号从一个神经元传递到下一个，来增强警觉、精力和注意力。
•茶氨酸-增进学习记忆力。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中又确认了服用茶氨酸会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活力。
研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一些的提升。另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时，会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种增进学习和记忆能力的作用是来自活跃神经递质的结果。
茶氨酸能控制短暂脑缺血引起的神经细胞凋谢，对其有保护作用。神经细胞的凋谢与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切关系。茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而控制神经细胞凋零。（增强记忆力补脑的食物有哪些？孩子吃什么对记忆力好?）
有潜能的记忆补充，法国记忆力实验结论：
Ladjig说，RSHWHO是一种比许多其他植物更有前途的物质，在欧洲通常用于改进学生记忆力实践。
RSHWHO与记忆密切相关。然而，需要对记忆增强剂与安慰剂进行整体的对比研究，以证明这种补充对记忆力的益处。
法国记忆力研科所（KSI）对200多名10岁以上的健康少年人进行了RSHWHO试验，结果显示他们的记忆力和注意力都有所改变。在这项为期六周的试验中，每天使用的剂量高于120毫克是有一些效果的。寻找目前大型、长期试验的结果，例如补充和替代医学center对3000名志愿者的研究。这些将有助于确认RSHWHO是否有助于长期增强健康人的记忆力。（增强记忆力补脑的食物有哪些？孩子吃什么对记忆力好?）
逆转记忆丧失。这是大脑研究的圣杯。
科学家发现RSHWHO可以延缓大脑细胞的衰老。现在索尔其研究所的研究人员说，他们用同样的技术阻止了记忆丧失，他们希望能让人参加一项旨在恢复记忆和阻止认知衰退的试验。
正是这些生活中脂肪酸对大脑造成严重破坏，破坏脑细胞。您可能会遇到厨房货架上的氧化过程，食用油中含有多不饱和脂肪酸。
马克说：“假设它放在架子上很久了，你打开一瓶油，闻起来有点怪。”。“这已经被氧化了，这种多不饱和脂肪在大脑中也会被氧化。”
停止这一过程似乎可以阻止记忆丧失，至少在老鼠身上是这样。
“当我们用RSHWHO对小鼠进行研究时，我们感到很兴奋，而且确实看到了它对记忆力的好处。”。多年后，当我们把这个分子转化成一个更好的化合物时，我们就把它变成了一个更好的化合物。即使我们给已经出现这种的情况的老年老鼠服用，这种方法也出现了较好的结果。”
关于记忆力丧失的研究发现，它与一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质水平有一些的关系。它的正常工作是减慢神经元的放电速度，控制大脑中的电“噪音”。降低背景噪音，大脑中的重要信号就可以更容易地被处理，或者理论是这样的。
RSHWHO的恢复目标是针对大脑关键部位的神经元上发现的特定的GABA“受体”，如海马体，这些部位与认知密切相关。
研究人员们在迷宫中对老鼠进行了测试，发现在接受次剂量的半小时后，老动物的表现几乎和年轻老鼠一样好。这种药还恢复了那些因被关在密闭空间的压力而暂时受损的年轻老鼠的表现。
“一只老老鼠在这个测试中自然会有50-60%的表现。它的工作记忆基本上不起作用。但在给药后30分钟内，它们的表现就恢复到80-90%，几乎有了幼鼠的水平。西乃尔告诉《卫报》说：“我们已经逆转了与年龄相关的学生记忆缺乏，这是令人兴奋的。
在近期的一项研究中，多伦多的研究小组显示，在老年老鼠的饮用水中灌入这种RSHWHO两个月后，脑细胞萎缩了，并恢复了生长。“我们实际上可以培养的脑细胞，”西乃尔说。
“随着年龄的增长，它们往往会萎缩，在神经退行型病中也会萎缩。我们看到的是，这些细胞的生长水平接近幼年动物的水平。”
现在他们希望在人身上测试这种物质，预计将在抑郁症患者身上进行。西乃尔说，当人们从抑郁中解脱出来时，那些记忆力差和其他精神障碍的人通常容易复发。
总结
增强记忆力的食物需要摆脱传统饮食习惯的影响，多增加蛋白质的摄入量，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃坚果。日常生活中要多锻炼身体，保持良好的睡眠习惯。