活在当下

上周参加了何惠芳老师的传统瑜伽公益课，之前并没有参加过何老师的任何课程，最初吸引我的，是我在教培期间的助教老师，她是老师的忠实粉丝，她对老师的崇拜深深的感染了我。我现在这个阶段，似乎很难再对某件事情某个人产生很强烈的热情，正是她的这种热情，让我对何老师产生了好奇，才有了这次瑜伽之旅。

带着这样一种好奇的心态，我觉得自己是一个旁观者，似乎我这一次的旅程，目的就是要搞清楚为什么大家对何老师这么的痴迷。

4天的课程，大家都在特别放松的状态下渡过，瑜伽体式都是特别简单的，放松的，老师强调最多的一点就是要毫不费力的去做所有的体式，导致我这个睡眠质量特别好的人，有好几次都控制不住的进入短暂的睡眠状态。

传统瑜伽强调清洁法和呼吸控制法的重要性，这是目前瑜伽馆最难开发的课程，在视频只看15秒，瑜伽追求高难度体式，20节课达到减肥塑形目标，一切以“快”为目的的社会生活中，能坚持一年甚至长期做枯燥无聊的清洁法和呼吸控制法，真是难上加难。能坚持做到的人才让人更加敬佩。

课程除了固定主题，还有很多是何老师就大家的疑惑提出她的观点。这个环节让我感受到老师的魅力，也明白为什么有这么多追随老师的人，一个疑问提出来，老师很认真的去思考，并没有很强烈的要把她的观点强加给大家，而是用自己一路走来的体验告诉大家“这个问题我是这样理解的，我是这样去做的”。

今天听冥想课程，讲活在当下，我一直相信一个观点，“今天的你，决定三年后的自己”，那明明是活在未来啊，我现在做的一切都是为未来做准备，为什么是活在当下呢？

活在当下，就是觉知当下，当下指的是当下需要注意力专注的状态。

大部分人注意力不能专注的原因有三点：

1.高度发达的感官，有些信息会导致注意力的转移，导致不能专注；

2.源源不断的念头，对过去的回忆，对未来的期盼或担忧，导致注意力不专注，踏踏实实的做事，远比源源不断的念头重要。

3.喜欢用发呆来逃避现实，特别是遇到不能解决的问题时，总是想做用发呆来缓解压力，但时间流逝了，要解决的问题并不会变得容易。

活在当下就是当你注意力不专注的时候，不需要自责，只需要将注意力拉回到正在做的事情。

所以在帕坦伽利的《瑜伽经》中，对瑜伽的定义是停止头脑的波动，头脑不波动，才能更好的专注在当下的事情上。

人生的修炼每时每刻都在进行，很多时候的困惑，是没有找到当下应该做什么。

课程结束，我不能说完全理解何老师的观点，在物质欲望还很强烈的现阶段，精神层面的火苗还很微弱，好好的去追求我的物质生活，也许是我现阶段“活在当下”的最好状态。