方方1976
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2022-10-12

2022.10.12中原焦点网初36期 方海燕669天分享

又是一周读书会，集体的智慧永远大于个人，当大家分享臣服有两个层次。第一个臣服是接纳事实，第二个是接纳自己由于不接纳事实产生的各种痛苦情绪。我发现我常常是在第二个层次接纳自己，在事实面前我更多的是不甘心，每每总试图的去改变。老师对事情对我产生的各种影响和想法，我都是接纳的，因为我总觉得做为一个完整的人，他拥有各个方面好的坏的。

今天似乎最近看到了自己是如何处在临在状态的，我能够作为自己思维的观察者，观察情绪的来来去去，念头的来来去去，原来这些观察就是临在。每天不断的练习，我发现自己越来越快的能从痛苦和思维跳出来。只是脑海又想起了那句话，要怎么收获先那么栽。要想越来越快的转化自己的情绪，先每天练习觉察能力

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